Помнится, Корней Чуковский в "Мойдодыре" славил воду и призывал подрастающее поколение почаще "мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться" – в собственной ванне. И мы полностью согласны с классиком и советуем вам не откладывать в долгий ящик и приобрести душистую пену, соль, пару–другую ароматических свечей и приготовить себе согревающую и расслабляющую ванну.
Ванна: инструкция по применению
Самые древние керамические ванны были обнаружены археологами в Индии. И на Крите, и в Древнем Риме, несмотря на традицию посещать термы, почти в каждом доме была еще и ванна. В Средние века люди мылись редко – это было не принято. Но зато в XVII веке придумали металлические ванны и колонки для подогрева воды. Ну, а про Советский Союз всем известно: производство чугуна было на высоком уровне, и качественная чугунная ванна стала атрибутом любой, даже самой малогабаритной квартиры в пятиэтажке.
Из экономии места многие сейчас заменяют ванну душевой кабиной. Летом гордятся этим решительным преобразованием. А зимой жалеют. Будете делать ремонт – не уничтожайте ванну, она вам пригодится, все–таки не на юге живем. С наступлением холодов я поняла, что мне не хватает тепла и уюта. И подумала: а почему бы не принять ванну?
Утренняя ваннаОсвещениеСвет должен быть ярким – чтобы помочь пробуждению. Кстати, хорошее решение – яркая шторка ванной, например оранжевого цвета: она поднимет настроение и поможет зарядиться энергией.ТемператураНочью температура тела падает. Поэтому, чтобы быстрее "запустить" организм, его нужно согреть. Следовательно, утренняя ванна должна быть достаточно теплой – 38–40?С.ЦветЦвет воды, кстати, тоже влияет и на настроение, и на состояние. Поэтому, если вы используете соль для ванны, утром берите красную или оранжевую – этот цвет призван пробуждать физическую активность.ЗапахДа, конечно, он тоже играет далеко не последнюю роль. Хорошо пробуждают эфирные масла розмарина, хвои или герани, а также лимон и грейпфрут. Причем, в случае с цитрусовыми концентрированное масло использовать необязательно – добавьте в воду цедру апельсина, лимона, лайма или грейпфрута.
Кстати, с эфирными маслами надо быть осторожней – они могут вызвать сильную аллергическую реакцию, особенно цитрусовые. Но есть один прием: не стоит капать масло сразу в воду. Растворите его сначала в стакане молока и вылейте в ванную. Воздействие на кожу будет гораздо мягче, а запах ничуть не потеряет своих тонизирующих свойств.
ВремяРазве по утрам у нас есть время? Нет. Нам же надо еще и поесть, и накраситься, и одеться, и еще много всего сделать. Поэтому на утреннюю ванну можно потратить максимум 15 минут. Тем более что в теплой воде дольше находиться не очень–то и полезно.
Вечерняя ваннаОсвещениеПосле долгого трудового дня лучше всего приглушенный, спокойный свет. Электричество можно и вовсе не включать, а просто зажечь пару свечей. Кстати, яркий цвет шторки, приобретенной для утреннего пробуждения, при таком освещении будет не заметен.ТемператураДаже если вам хочется согреться, горячая ванна вечером совершенно ни к чему. Чтобы быстрее заснуть, надо помочь телу понизить температуру. Поэтому вечерняя ванна должна быть чуть теплой – ровно настолько, чтобы не замерзнуть.ЦветПопробуйте соль зеленого или фиолетового цвета – он успокаивает и расслабляет.ЗапахУспокоиться и расслабиться помогут масла мирры, мелиссы, розы и лаванды. А еще мята – ее можно просто накидать в воду.ВремяВечером мы не так ограничены во времени. Так что лежать в теплой душистой воде можно сколько угодно. Только следите за температурой и ни в коем случае не засыпайте прямо в воде.
