Вырвавшись в отпуск на море, наши соотечественники целые дни проводят на пляже: фанаты загара занимают лежаки чуть ли не в девять утра, а освобождают, когда солнце уходит за горизонт. И сколько ни твердят врачи, что неистовое желание приобрести шоколадный оттенок кожи крайне вредно для здоровья, время пребывания на солнце отдыхающие не сокращают. Памятуя о том, что и Новый год россияне любят отмечать на зарубежных морских курортах, мы предлагаем еще раз повторить правила "полезного" загара.
Не спешите сразу добиться хорошего загара. Коже надо дать время, чтобы она могла выработать защитный слой пигмента. Необходимо при этом учитывать тип кожи, поскольку разный тип воспринимает солнечные лучи по–разному.
Загорать полезно только в том случае, если солнечные лучи принимать постепенно, начиная с двух–пяти минут и увеличивая время пребывания на солнце ежедневно на две–пять минут, постепенно доводя пребывание на солнце до двух часов (в зависимости от типа кожи). При этом каждые 40 минут желательно уходить в тень.
В первый день достаточно принять воздушную ванну, открыв только ноги, на второй день можно начать загорать, увеличивая постепенно время пребывания на солнце. Кожа лучше адаптируется к воздействию солнечных лучей, когда человек находится в движении. Совместите приятное с полезным – поиграйте в бадминтон или волейбол, займитесь плаванием, гимнастикой, греблей. Такие действия помогут вашей коже быстрее привыкнуть к жгучим лучам.
Не рекомендуется перед приемом солнечных ванн очищать кожу с помощью мыла, лосьонов, а также использовать одеколон и туалетную воду. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться локаьные коричневые пятна.
Советы загорающим:Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час–полтора после еды.Лучшее время загара – утро, с 9.00 до 11.00 утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12.00 до 14.00), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.Во время загорания не употребляйте холодные напитки или алкоголь. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.По возможности ходите босиком.Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.Во время приема солнечных ванн нельзя спать, также не рекомендуется и читать.Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры – вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. Это может привести к ожогу.Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.Не рекомендуется покрывать ногти лаком – пусть они "отдохнут" и "подышат".Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.
Как защитить кожу во время загара
Под действием лучей солнца, отраженных водной поверхностью, в сочетании с соленым морским воздухом происходит сильное высушивание кожи и волос. За время отпуска, проведенного на море, наша кожа утрачивает не только жировую смазку, но и влагу. Для предохранения от высушивания необходимо применять смягчающие косметические средства.
Некоторые считают, при использовании "жирных" кремов загар будет более интенсивным. Это не соответствует действительности, ведь любая жировая пленка защищая от обгорания и ожога, несколько "сдерживая" воздействие солнечных лучей и тем самым препятствует образованию меланина. Однако именно масла отлично защищают кожу от высыхания, обветривания и даже некоторых заболеваний, которые могут появиться при длительном действии тепловых и ультрафиолетовых лучей.
Защитные масло или крем нужно втирать, массируя тело по направлению к сердцу, причем движения должны быть глубоко давящими в направлении к кости. Не переусердствуйте с кремом – толстый слой нагревается и жжет кожу. Специальные масла легко наносятся на кожу, избавляют организм от перегрева и воздействия УФ–лучей, не оставляют липкого следа.
Для усиления действия солнечных лучей используйте специальные масла "для загара", а также оливковое масло. Помните, что при купании естественный жир, защищающий нашу кожу, смывается соленой водой, потому для сохранения эластичности кожи лучше нанести крем повторно.
Чтобы защитить волосы при купании в соленой воде, надо надевать купальную шапочку, а на пляже покрывать голову головным убором. Перед тем как выходить на пляж, втирайте в кожу голову смесь из равных частей касторового и любого растительного масла или жирный крем – это предохранит волосы от высушивания. Особенно это важно для сухих и хрупких, ломких и окрашенных волос.
Заботьтесь о своем здоровье во все времена года!
