Как правильно загорать

Хороший ровный загар – это неотъемлемый атрибут любого летнего отдыха. Тем более это красиво и полезно для здоровья. Ведь солнечные лучи:

• благоприятно влияют на эмоциональный фон


• расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивается кровоток в коже и в подкожно–жировой клетчатке


• усиливает работоспособность всех органов и систем


• активно влияет на обмен веществ


• увеличивает выработку витамина Д


• важен для беременных женщин

Но не смотря на столь положительную сторону загара, частое и длительное пребывание на солнце может быть опасным. Так как может вызываться преждевременное старение кожи, ранняя потеря зрения, развитие раковых заболеваний. Именно поэтому важно знать и соблюдать основные правила загара. Женский Журнал "Остров Любви" предлагает вам узнать как нужно правильно загорать.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Три кита женской красоты... Вы, как и любая женщина, дорожите своим маникюром. Длинные, аккуратные ногти – часть вашего имиджа и душевного равновесия. Но если они начали слоиться и ломаться, необходимо принять срочные меры. И вот на что следует обратить внимание в первую очередь:

Как нужно загорать

1. В первые 2–3 дня загорания нужно пользоваться кремом от загара, потом можно использовать крем для загара. Наносить солнцезащитный крем нужно тонким слоем, так как его избыток по солнцем нагревается и жжет кожу. После загара нужно обязательно убрать солнцезащитный крем с кожи.


2. Загорать нужно лишь в определенные часы. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов находиться не следует.


3. Время загорания увеличивать постепенно, начиная с 5–10 минут, а потом постепенно увеличивать.


4. Минимум косметики! Не стоит делать макияж и мазать тушью ресницы, а также наносить на кожу лица и тела питательные крема. Лак с ногтей лучше тоже стереть, ведь им тоже нужен ультрафиолет.


5. Обязательно нужно взять с собой светлую натуральную одежду, которая максимально закрывала бы ваше тело. Не лишней будет и шляпа с широкими полями из бязи или поплина, которая защищала бы ваше лицо и волосы от чрезмерного количества солнечных лучей.


6. После принятия солнечных ванн не нужно спешить под холодный душ, дайте коже немного остыть в тени.


7. Жажду ни в коем случае не утолять спиртным и холодными напитками, только водой с лимонным соком. А лучше всего горячими или теплыми напитками – чай, кофе, подогретый сок. Много есть на солнце тоже не стоит.

Если вы остались не довольны эффектом от загара, то можно усилить эффект загорелой кожи. Нужно использовать специальную диету. Есть продукты, содержащие витамин А (бета–каротин). В идеале хорошо было бы съедать в день по 2 килограмма моркови, но это для большинства людей почти нереально. Такое количество моркови может быть даже опасно для некоторых, так как способно привести к депрессии и расстройству желудка.

Поэтому в рацион можно ввести абрикосы (не больше 200 гр. в день), персики (не больше 500 гр. в день), арбуз (не больше 300 гр. в день) и ежевика (не больше 1 кг. в день). Также можно каждый день пить фреши из моркови или из этих фруктов.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Летний макияж и уход за кожей в чем отличия... Подобрав себе увлажняющий шампунь, вы сможете спокойно наслаждаться солнцем. Тем, кто регулярно окрашивает волосы, стоит позаботиться о шампуне со специальными SPF–фильтрами, а также о бальзамах и масках, сохраняющих цвет. Такие средства хорошо использовать, чередуя с увлажняющими.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - SPA ритуалы для нашего тела и души... ...Настроении. Бич нашего времени – хроническая усталость, стрессы, депрессии, присущие жителям больших городов. SPA–салон предоставляет процедуры, способные победить эти напасти, ведь они погружают нас в мир, специально созданный для улучшения самочувствия. Когда лицо и фигура в порядке, можно подумать о новом имидже. В дополнение к уже названным процедурам, в салоне можно изменить прическу, сделать маникюр и педикюр, позагорать в солярии, воспользоваться услугами стилиста.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Японский маникюр для любителей ухаживать за собой... В среднем, продолжительность процедуры – от тридцати минут до часа. Повторять ее рекомендуется каждые две недели – именно столько времени необходимо ногтям, чтобы впитать все полезные вещества, содержащиеся в нанесенных на них составах. Регулярный японский маникюр позволяет улучшить состояние ногтевой пластины, выровнять ее поверхность и максимально приблизить ногти к идеалу. Японский маникюр можно совмещать с маникюром любого вида или делать отдельно в качестве самодостаточного, и как лечебную часть любого вида маникюра.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Природные масла спасут кожу в холод... Оно прекрасно питает кожу, делает ее поразительно гладкой и мягкой. Также его можно считать просто хорошим эмолентом. Помимо увлажняющих свойств, масло способно предотвратить многие кожные заболевания, аллергию и замедлить процесс старения. Благодаря многим компонентам и жирным кислотам, масло стимулирует формирование коллагена, делает кожу упругой и защищает от УФ–лучей.