Косметологи советуют регулярно проходить процедуру пилинга стоп с применением солей Мертвого моря. Дело в том, что при ношении узкой, неудобной обуви нарушается кровообращение, кожа становится сухой, трескается и образуются мозоли – натоптыши. Увлажняющие и питательные маски, массаж и парафинотерпия – таковы методы профессионального ухода за стопами. Однако существует еще один действенный способ сделать кожу на пяточках нежной, как у младенца, – ходить босиком.
Помните, как робко ступал босой ногой на городской газон предприниматель Эдвард Льюис – герой фильма "Красотка" в исполнении Ричарда Гира? Ничего удивительного: негоже приличным людям босиком по паркам ходить. А может, попробовать? Ведь это – самый простой и эффективный способ оздоровления.
Босые плюсы
Ходить без обуви – значит: защищаться от варикоза, плоскостопия, болезней суставов и вообще болезней. Ведь на стопе находятся активные точки, воздействуя на которые, мы стимулируем работу жизненно органов. И к тому же закаляемся.
Переутомились, нервничаете, раздражаетесь по пустякам? Снимите тапки и походите босиком. Такой массаж крайне полезен для нервной системы. Почаще "проветривать" ножки есть смысл и тем, кто страдает повышенной потливостью стоп. Это укрепит естественную защиту против грибка. И, конечно, ортопеды советуют ходить босиком любительницам шпилек. Они, как правило, остаются обуви даже дома. А это невероятно вредно для стоп и коленных суставов.
На западе "босоногому движению" даже успели дать название – барефутинг. Летом поклонники этого модного способа оздоровления вышагивают по парковым тропинкам, а зимой – по снегу! Если присоединиться к ним прямо сейчас, следующий холодный сезон можно встретить уже во всеоружии.
Разомнемся?
Но не спешите выходить на майскую травку. Резко охлаждать изнеженные, привыкшие к теплу ножки – прямой путь к простуде. Начинать лучше с домашнего босохождения – в квартире и на даче. Но только по шерстяным коврам, по деревянному полу, паркету – по натуральным материалам при температуре воздуха 18–23 градуса. И не забудьте снять носки – слой материи снижает эффект массажа.
Есть, правда, еще и массажные тапочки, но все же они сделаны из пластика, а ходить босиком по любым искусственным материалам, включая ковровое покрытие, гораздо менее полезно. Не приветствуются и столь популярные кафельные полы с подогревом, особенно на кухне, где мы проводим много времени. Тепло ослабляет тонус мышц, вызывает прилив крови к ногам, что плохо как для вен, так и для органов малого таза.
Так что женщинам одинаково вредны как холодные, так и "подогретые" кафельные полы. Постелите в ванной соломенный или бамбуковый коврик и топчитесь по нему, пока умываетесь или наносите макияж. Можно стучать пятками, вставать на носочки, перекатываться с носка на пятку и с внешней стороны стоп на внутреннюю.
Не рекомендуется ходить босиком:
– по холодному полу (не простужаются только очень закаленные);
– по кафелю (особенно после теплой ванной): переохлаждение стоп может привести к циститу;
– после обработки ног кремом, гелем или какими–либо мазями;
– при наличии ранок, царапин, натертостей, воспаленных участков (их надо заклеить);
– во время простуд, при хроническом фарингите и цистите.
По росе, песку и воде
Хотите, чтобы стопы были здоровыми, – время от времени прохаживайтесь по деревянной поверхности или по земле. Адепты восточной медицины уверены, что дереву и земле тело отдает накопленное статическое электричество и заряжается полезной энергией. Целебна и ходьба по нагретому солнцем песку – стимуляция иммунных сил, защита от зимних простуд.
Ходьба по воде (точнее по влажной поверхности) улучшает кровообращение, является профилактикой варикоза и целлюлита. Пробежка по утренней росе восстанавливает равновесие нервной системы. Роса наполнена экстрактами эфирных масел дикорастущих трав, которые впитываются через кожу стоп и начинают свое успокаивающее действие. Начинать целебные прогулки нужно с двух минут, постепенно доводя их до часа.
Кстати, наблюдать восход солнца – лучшая психотерапевтическая процедура.
