Еще несколько лет назад йога не была так популярна, как в современном обществе. Она стала входить в список программ практически всех оздоровительных фитнес–центров, вытеснив обычный, некогда безумно популярный шейпинг. Особой популярностью занятия йогой пользуются у известных личностей, таких, как модели, актеры. Существует очень широкий комплекс разнообразных упражнений, выполняемых при занятиях йогой. Современная йога – это занятия, которые не только физически, но и духовно совершенствуют человека. Наиболее популярной сегодня считается хатха–йога, распространителем которой считается Кришна Мачарья, чуть менее популярные аштанга–виньяса–йога и йога Айенгара. Непосредственно сами эти занятия являются последовательным выполнением определенной последовательности асан. Асанами в йоге называются позы тела.
Любая поза в йоге – это неповторимое искусство расположения тела и умения направлять мысли. Важно знать, что выполняя ту или иную позу, необходимо обязательно точно выполнять указания инструктора, соблюдая мельчайшие детали, такие как положение пальцев, направление взгляда. Правильно выполненный асан способствует распрямлению всего тела, которое было деформированное сидячим и неподвижным образом жизни человека. Техника выполнения упражнений в йоге предполагает, что одна поза должна приниматься на несколько секунд или даже минут. После этого, человек заметит, что его суставы, мышцы и внутренние органы принимают правильное положение. К таким позам относится простая стойка на голове, которая отлично влияет на работу печени, сердца и органов брюшной полости. Йога представляет собой одно из направлений, которое предлагает современный фитнес. Она напоминает пилатес, однако на тренировках обязательны определенные позы тела. Освоить ее не так уж сложно, главное – не заниматься самодеятельностью и выполнять правильно все указания инструктора. Поэтому в первое время лучше отправиться в фитнес–клуб для того, чтобы освоить азы йоги и существующих в ней поз.
Фитнес клубы Киева, предлагают занятия фитнесом, с лучшим подходом, и стараются дать максимальный сервис услуг. Занятием йогой, можно также разбавить и занятие фитнесом, и пилатесом, мы думаем, это будет значительно веселей, и даст больший эффект.
