– Конечно, сейчас существует масса самых разных диет, – говорит специалист. – Но подходят они далеко не всем. Ладно еще, если диета "не работает". А если после нее резко ухудшается самочувствие?
Нередки случаи, когда люди, "попробовав" ту или иную диету, оказываются в больнице. А закончиться это может даже летальным исходом.
По словам Ларисы Коленченко, желательно, прежде чем садиться на какую–либо диету, обратиться за консультацией к врачу. Либо к вашему лечащему доктору, либо к диетологу. Особенно если у вас в организме имеются какие–то болячки. Так как диета может быть для вас просто опасна!
В каких случаях к диетам нужно относиться с осторожностью?
1. Пубертатный возраст
Если организм до конца не сформирован, если у девочки не устоялся менструальный цикл, то сидеть на диете рекомендуется только под наблюдением врача. Поскольку многие диеты ограничивают потребление белков, негативно влияющих на процесс образования эстрогенов – женских половых гормонов. А это может вызвать в дальнейшем проблемы, связанные с зачатием или вынашиванием ребенка. Кроме того, диета, при которой организм получает, например, мало кальция и селена, может отрицательно сказаться на состоянии кожи, волос, зубов и ногтей. Подросткам мужского пола диеты тоже не всегда полезны, так как растущему организму требуется большое количество питательных веществ.
2. Беременность
Дело в том, что недостаток или избыток питательных веществ может сказаться на развитии плода. Во время беременности женщины часто заметно прибавляют в весе, что является поводом для беспокойства. Но не занимайтесь самодеятельностью, не берите диеты из журналов и не следуйте советам "опытных" подруг. Посадить вас на диету имеет право врач, и только врач! – заявляет кандидат медицинских наук Лариса Коленченко.
3. Климакс и предклимактерическое состояние
Именно в этот период многие женщины, которые раньше были стройными, начинают поправляться, потому что в организме происходят гормональные изменения. Уменьшается количество эстрогена, и происходит рост жировой ткани. Обычные диеты в этот период, как правило, просто не действуют. А если вы перейлете на слишком жесткий рацион, то у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
4. Хронические заболевания внутренних органов
– Любая диета подразумевает ограничение одних продуктов и замену их другими, менее калорийными, – объясняет Лариса Коленченко. – Между тем, организм может нуждаться в тех самых отвергнутых продуктах, и ему, напротив, может быть категорически вредно то, что предлагается взамен.
Допустим, у человека больные почки, ему нельзя много пить, а диета предусматривает потребление в день десяти стаканов воды… Или, напротив, ему требуется много жидкости, а диета предлагает эту самую жидкость ограничить. В группе риска всегда оказываются пациенты, страдающие недугами, связанными с повышенной кислотностью – гастритом, язвой, панкреатитом. Что нам обычно предлагают есть вместо хлеба, колбасы, конфет и пирожных? Фрукты, овощи, зелень… А ведь многие из них содержат большое количество кислот! Человек неделю посидит на фруктово–овощном рационе, может, и похудеет, но при этом заработает обострение болезни желудка, которое придется долго лечить. Так что, представители всех этих категорий обречены на лишний вес? Разумеется, нет! Лучше всего обратиться к специалистам, пройти полное обследование и попросить разработать индивидуальную диету, которая подойдет именно вам, – советует врач.
Но, прежде чем садиться на диету или бегать по врачам, задумайтесь: а так ли уж вам надо худеть?
– Восприятие собственной фигуры вещь достаточно субъективная, – полагает Лариса Коленченко. – Возможно, никто вас и не считает полным, кроме вас самого или кого–то из ваших близких.
Да и в зеркале мы часто видим не то, что на самом деле. Поэтому сначала обратитесь к своим знакомым (лучше нескольким по отдельности) и попросите объективно оценить вашу фигуру. Если большинство подтвердит, что у вас действительно есть лишний вес, тогда стоит начать принимать меры к похудению. А может, ваша полнота – не более чем вымысел? Тогда зачем вам диета?
