Маммопластика

Грудь всегда являлась предметом гордости женщины. И женщины всех времен старались подчеркнуть ее красоту различными способами. Радовались, если грудь привлекала внимание мужчин, огорчались, сравнивая себя с фотографиями моделей в журналах. Довольствовались формами, дарованными природой, или корректировали размер, форму специальным бельем или накладками.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Мифы о целлюлите что мы знаем об апельсиновой корке... Зная о том, что целлюлит может перейти по наследству, не осложняйте положение, не создавайте ему благоприятных условий. Не носите, например, слишком узкую одежду и тесную обувь – они затрудняют кровообращение. Занимайтесь на велотренажере или ездите на велосипеде, плавайте. Все это способствует усилению кровообращения и рассасыванию жира.

Решением проблем корректировки груди вплотную занялась и пластическая хирургия. Современная медицина не стоит на месте, разрабатываются новые способы проведения пластических операций и совершенствуются старые, изобретаются различные имплантаты из современных качественных материалов, которые надежны и безопасны.

На сегодняшний день хирурги, занимающиеся маммопластикой, могут не только удовлетворить требования капризных клиенток, желающих увеличить размер груди просто для своего удовольствия, с целью привлечения внимания к своей личности, но и исправить серьезные недостатки, действительно требующие корректировки.

Пластика груди требует от пластических хирургов особого внимания, владения специальными знаниями, достаточного опыта работы, использования инновационных технологий. Поэтому, решившись на проведение такой операции, следует обращаться только в специализированные клиники, имеющие лицензии. В таких клиниках работают высококвалифицированные специалисты, имеется современное оборудование, инструменты, используются проверенные технологии и имплантаты.

Пластическая операция маммопластика – довольно сложное мероприятие, в результате ее проведения возможно возникновение различных осложнений, поэтому важна тщательная подготовка: сдача необходимых анализов, беседа с врачом для уточнения имеющихся хронических заболеваний, аллергических предрасположенностей и прочих факторов, которые могут оказать влияние на исход проводимой процедуры. Имеет значение и психологическая подготовка – женщина, решившаяся на проведение такой операции, должна осознавать, на что она идет, и быть готовой к любому результату операции.

При проведении маммопластики используются современные виды анестезии, сама операция длится пару часов, в стационаре пациентка находится сутки. Планируя операцию, заручитесь поддержкой близких людей, которые смогут оказать вам помощь.

Красота требует жертв, а возможности современной пластической хирургии позволяют свести их к минимуму.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как избавиться от целлюлита на руках... Работа за компьютером сама по себе предрасполагает к остеохондрозу и застою крови – делайте гимнастику и регулярные разминки для рук и шеи. Стоит пересмотреть свой образ жизни: если у вас есть целлюлит – вы мало двигаетесь. Очень хорошо снимает признаки целлюлита плавание брасом и занятия аквааэробикой. Они равномерно нагружают мышцы верхнего плечевого пояса и тренируют руки.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Сок алоэ для красоты лица... Взять 1 ст. л. алоэ, 2 ст. л. отварной тыквы, 2 ст. л. концентрированного отвара (40 г на 200 мл воды) травы зверобоя продырявленного, 1 ст. л. отвара тысячелистника обыкновенного (30 г на 200 мл воды). Вышеперечисленные ингредиенты перемешайте до получения однородной массы и наложите на лицо тонким слоем. Через 10— 15 мин смойте маску теплой водой.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как избавиться от веснушек... 1 ст. л. сметаны и 1 ст. л. творога тщательно разотрите и добавьте 1 ч. л. перекиси водорода. Нанесите полученную массу на лицо, оставьте на 20–25 минут, затем смойте теплой водой.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Боремся со старением кожи уход за собой в зрелом и пожилом возрасте... Длительность пребывания на солнце – это основная причина повреждения кожи. Повреждение кожи от солнца происходит из–за ультрафиолетового (УФ) света солнца, который значительно разрушает упругую ткань (эластин) кожи и заставляет кожу растягиваться, проседать, морщиниться и становиться пятнистой, иногда с выявляемым предзлокачественным ростом и даже раком кожи.

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство — весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как мужчине ухаживать за кожей... Гормональные изменения в организме мужчины влекут за собой появление отеков под глазами. Из–за снижения уровня тестостерона волокна тканей ослабевают, уменьшается межклеточное пространство, замедляется циркуляция крови и кислорода, и вода оказывается запертой внутри клеток. В этом случае нужно применять активные противоотечные сыворотки, гели–ролики с кофеином.

Особенности женского телосложения

Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?

Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.

Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23–24 процента жира, при этом 10–12 процента его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10–15 процентов жира).

Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17 процентов, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13 процентов может существенно навредить здоровью.

Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.

Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Красота здоровых ножек... Однако иногда женские ножки выглядят не столь идеально. И не просто выглядят – вы сами чувствуете, что ноги очень часто устают и отекают. Вы ведь не жалеете свои ножки ради других, "намного более важных" вещей – надеть туфли на каблуках, чтобы выглядеть неотразимой, побегать по городу весь день, чтобы успеть сделать все дела. В результате вечером появляется усталость, отеки и, даже, боль в ногах. Многие женщины не обращают на это внимание, считая, что это нормальное явление для тех, кому важнее заниматься всякими делами, чем собой. Но если вы ежедневно чувствуете тяжесть и боль в ногах – стоит серьезно задуматься. Ведь это первые признаки варикоза.

Работа с мышцами брюшного пресса

• Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:


• Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.


• Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.


• Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.


• Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.


• Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.


• В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.

Когда можно начинать заниматься после родов?

Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6–8 недель, после кесарева сечения — через 2–2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.

Упражнения для плоского живота

Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Как и где лучше заниматься? Для работы над собственным телом нет единых правил и рекомендаций. Существуют разные способы, из которых надо выбрать подходящий для себя, или совместить сразу несколько методов.

Шейпинг

Цель шейпинга — совершенствование фигуры с помощью упражнений, заимствовавших все лучшее из аэробики и атлетической гимнастики. Поклонников таких занятий часто называют скульпторами своего тела. В этом сравнении точно схвачена суть тренировки — направленное воздействие на различные мышечные группы, поэтому помимо живота укрепляются мышцы спины, рук и ног.

Занятия шейпингом проводятся в спортивных клубах, где набираются группы, для занятий в разное время под руководством инструктора.

Для молодой мамы этот вариант имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, регулярные занятия в клубе позволят ей как минимум 2 раза в неделю 40–50 минут заниматься своей фигурой. С другой стороны, все то же отсутствие времени и различного рода непредвиденные обстоятельства могут помешать регулярно посещать эти тренировки, поэтому возможно предпочтительней для вас окажется другой вариант.

Домашний комплекс упражнений

Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаем несколько советов и рекомендаций:

• Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т. д.


• Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.


• Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.


• Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться.


• Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.


• Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.


• Пресс надо тренировать — минимум три раза в неделю, максимум — каждый день.

Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса — это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету нужно приходить постепенно, понемногу увеличивая интенсивность занятий.

При выполнении упражнений необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться.

Не ешьте за 1 час до и после упражнений.

Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц:

• Растяжка 1. Вдох — максимально округлите живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4–5 подходов по 10 раз.


• Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз.


• Теперь можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1

Исходное положение: ноги вместе. Приседая, сильно отведите назад ягодицы, наклоните корпус и положите руки на середину бедра. Сделайте вдох и округлите живот, надув его «шариком».

Распрямляясь, поднимите руки вверх и разведите их латинской буквой V. При этом надо максимально выпрямить спину, сделать выдох и втянуть живот. Это, так называемое, «дыхание животом». С выдохом втягиваем переднюю стенку живота.

Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть живота наполняется воздухом.

Выдох — передняя стенка живота максимально втягивается внутрь, заставляя воздух выходить через нос.

При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной. Выполнять 16 раз.

Внимание! Не отрывайте пятки от пола и обязательно следите за дыханием!

При выполнении этого упражнения необходимо прочувствовать движение передней стенки живота к позвоночнику при дыхании, что является основным моментом этого упражнении.

Упражнение 2

• Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой.


• На выдохе поднимаем лопатки и сгибаем ноги, подтягиваем колени к груди, а пятки к ягодицам. Обязательно втягивайте живот.


• Затем, разведите ноги — левую выпрямите, но оставьте на весу, а колено правой ноги тяните к противоположному локтю. При полукруговой смене ног, сделайте короткий вдох, но, опять-таки, концентрируйтесь на выдохе и касании локтем колена.


• Упражнение выполняется до тех пор, пока хватает сил.

Упражнение 3

• Исходное положение: лягте на бок, ноги чуть согнуты. Плечо, находящееся на полу, положите чуть впереди себя.


• Если вы лежите на левом боку, немного «закрутите» корпус вокруг собственной оси вправо. На счет «раз» — потянитесь руками к пяткам, оторвав при этом колени и лопатки. Удерживайте позу от 30 секунд до минуты.


• Затем сделайте растяжку для косых мышц живота, образующих боковые стенки брюшной полости, перебросив колени в одну сторону, а руки — в другую, закрутив, таким образом, корпус в противоположном направлении.


• Повторите всю последовательность упражнения в исходном положении лежа на правом боку.

Упражнение 4

• Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Руки — вдоль тела, поясница прижата к полу.


• На выдохе как можно сильнее втяните живот, а таз максимально поднимите в направлении потолка. Достигнув самой верхней точки удерживайте позу в течение 30 секунд.


• Подключите к работе и косые мышцы, в течение 15 секунд выпрямляя то одну ногу, то другую.


• Выполняя эти движения, постарайтесь максимально исключить работу ягодиц.

Упражнение 5

• Исходное положение: лягте на спину, колени подтяните к груди. Разведите руки в сторону, ладони прижмите к полу.


• На счет «раз» немного приподнимите ягодицы и перенесите бедра в сторону, удерживая колени вместе. Не опускайте колени на пол! Дышите ровно и не отрывайте плечи от пола.


• Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другом направлении.

Упражнение 6

• Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы стоят на полу.


• Потянитесь руками вперед, оторвите плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, выдох — сидя. Можно усложнить это упражнение, задержавшись в таком положении.


• Основная ошибка при выполнении этого упражнения заключается в напряжении мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайтесь не двигать головой вперед-назад.

Упражнение 7

• Исходное положение: лежа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант).


• Приподнимите таз так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, однако опираться на них надо как можно меньше.


• Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Надо поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.

Упражнение 8

• Выполняется на кровати или скамейке.


• Исходное положение: сядьте на край кровати, потом лягте на спину, руки — за голову. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу.


• Потом выпрямите ноги, чтобы тело вытянулось в струну. Затем снова подтяните ноги. Колени можно разводить.


• Это упражнение хорошо прорабатывает нижнюю часть пресса.

Миостимулятор

Миостимулятор — электрический прибор для стимуляции сокращения мышц. Он представляет собой коробку с проводами, к которым прикрепляются электроды, на которые наносится специальный гель. Электроды ставятся на стимулируемое место и фиксируются. К домашнему прибору прилагается анатомическая схема, на которой показано, куда и как ставить электроды, чтобы подтянуть мышцы живота. Разная установка электродов предполагает стимуляцию разных мышц живота (и не только). Длительность стимуляции — от 15 до 45 минут. Использование миостимулятора для укрепления мышц часто называют «гимнастикой для ленивых».

Кроме домашних приборов, существуют, так называемые, профессиональные миостимуляторы, предназначенные для использования салонах красоты.

Наиболее серьезные и эффективные приборы имеют несколько программ разной интенсивности, с изменяющейся частотой и силой тока. Миостимулятор вызывает пассивные, продольные и поперечно-вращательные сокращения мышц под действием электрических импульсов. Химические изменения, происходящие при этом в мышцах, идентичны изменениям, происходящим при активных занятиях спортом. Продольное сокращение мышц способствует быстрому снижению лишнего веса. Поперечно-вращательное сокращение мышц направлено на улучшение их тонуса и формы, улучшает кровообращения.

Это хороший способ тренировки мышц, но требует регулярных процедур, иначе эффекта не будет.

Обычно сначала проводят интенсивный ежедневный курс — не менее 20 минут в течение месяца. Когда результат становится заметен, для поддержания формы можно проводить стимуляцию 2 раза в неделю по 20 минут.

Перед тем, как применять миостимулятор в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом, т. к. к подобной стимуляции существуют противопоказания:

• беременность;


• хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;


• наличие металлических ортопедических протезов;


• злокачественные новообразования;


• острые воспалительные процессы;


• мочекаменная или желчекаменная болезни.

Невидимые тренировки

Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса.

Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.

Принимая душ, ежедневно растирайте живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа — от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.

Купаясь в море, реке, озере или плавая бассейне, уделите несколько минут своему животу, помассировав его движением воды. Для этого сцепите ладони горизонтально и водите ими вниз — вверх на расстоянии примерно 3–4 см от живота. При этом вы должны почувствовать, как некое подобие сильной волны касается живота. Делать данное упражнение нужно как можно дольше, пока не устанут руки.

В бассейне, держась за бортик руками и прислонившись прямой спиной к стенке бассейна, поочередно поднимайте к груди, согнув колено, то одну, то другую ногу и затем резко, до конца выпрямляйте.

Поставьте дома на видном месте специальное гимнастическое приспособление — так называемый, диск здоровья «Грация». С помощью этого плоского вертящегося диска, на котором выполняется упражнение — верх тела поворачивается вправо, а низ — влево и наоборот, можно быстро восстановить или создать талию. Крутитесь на нем в свободное от хозяйственных забот время. За один раз постарайтесь сделать не меньше 100 поворотов.

Старайтесь жить со втянутым животом. Сначала за таким состоянием надо будет постоянно следить, но потом это превратится в привычку.

Когда будут заметны результаты?

При соблюдении рекомендаций через 1,5–2 месяца мышцы живота окрепнут и будут уже хорошо держать брюшную стенку. Работа над мышцами брюшного пресса, кроме плоского живота обеспечит вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы.

Но это не означает, что теперь о них можно забыть. Только регулярные поддерживающие упражнения помогут сохранить и улучшить полученные результаты! Помните, что плоский живот — это образ жизни, а не разовая акция, которая обеспечит вам его на всю жизнь.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Избавляемся от веснушек отбеливающие маски для лица... Отбеливающие маски наносятся на предварительно очищенную кожу. Принимать процедуру нужно лежа в расслабленном состоянии для лучшего насыщения кожи необходимыми компонентами. После снятия маски на лицо наносится жирный питательный крем. Желательно первое время воздержаться от выхода на улицу во избежание прямого воздействия солнечных лучей.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Большому органу большой уход... В юном и среднем возрасте сухость бывает "естественной". В этом случае кожа выглядит нежной, тонкой, с матовым оттенком. Поры на ней незаметны, но уже в молодом возрасте могут появиться тонкие морщинки. Кожный покров очень чутко реагирует на изменения температуры окружающего воздуха, плохо переносит мыло, мази и некоторые смягчающие кремы. При неправильном уходе появляется шелушение, ощущение "стянутости" и раздражение.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Гоммаж незаменимый помощник для ухода за кожей... Действие гоммажа происходит не за счет механического воздействия и не требует каких–либо усилий при использовании. Химические компоненты просто растворяют ороговевший слой и удаляются вместе с ним при смывании водой. Безобидность воздействия можно с легкостью ощутить в процессе снятия средства: когда оно слегка подсохнет, то может просто скатываться с поверхности и оставлять после себя неимоверно приятное ощущение чистоты и свежести.

Морщины найти и уничтожить!

Все женщины панически боятся появления морщин. С главным врагом женской красоты можно бороться самыми разными способами, но безошибочный способ в любом возрасте – ухаживать за собой и избегать стрессов. Что приводит к преждевременному старению кожи и как обезопасить себя от морщин? Учимся правильному уходу за кожей в домашних условиях, подбираем средства и разрабатываем индивидуальный план действий в этой бьюти–войне.

Как справиться с первыми морщинками?

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Заметки гламурного ученого, сказки о косметике... Против кислородной косметики возражать никто в наше время не станет, ведь она зарекомендовала себя как качественный продукт. Но правило "доверяй, но проверяй" здесь действует как никогда кстати. Подозрения в эффективности кислородной косметики должны возникнуть хотя бы от того, что реклама антиоксидантных средств, в том числе и косметических, звучит сегодня едва ли не из каждого утюга.

Первые морщины, в том числе мимические, как бы поздно они ни появились, вряд ли вас порадуют. У некоторых они заметны уже в 20 лет, а у кого–то только после 30. Это заложено в нас генетически и зависит от образа жизни. Как же ухаживать за лицом, чтобы справиться с первыми признаками старения, ведь время для использования anti–age кремов наступит только после 40? С этим вопросом мы обратились к консультантам.

Прежде всего, поговорим о предупреждении морщин. Существует ряд факторов риска для преждевременного старения кожи:

– переутомление;

– более восьми часов за компьютером в день;

– курение;

– алкоголь;

– расстройства сна и сон менее восьми часов;

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Французский, американский, испанский какой маникюр выберете вы... Даму, которая раз в неделю приводит в порядок мои ногти, язык не повернется назвать "маникюршей", настолько творчески она подходит к выполнению своих, казалось бы, тривиальных обязанностей.

– крепкий кофе или чай;

– диеты (особенно те, благодаря которым вы резко похудели за короткий срок);

– плохая экология (особенно актуально для жительниц мегаполисов).

Если вы насчитали хотя бы три фактора риска, ваша кожа в опасности, а, следовательно, нуждается в особо тщательном уходе.

Каждый день (утром и вечером) вместо умывания протирайте лицо тоником. Процедура тонизирования удалит с лица остатки жира и загрязнений, а также нормализует уровень кислотности рН.

Почему именно тоник? Это самое щадящее средство для очищения кожи лица. Если тоник правильно подобран, то он будет постепенно укреплять структуру кожи, сделает ее более гладкой и эластичной. По утрам тоник прекрасно подготовит лицо для нанесения макияжа.

Для сухой, обезвоженной и чувствительной кожи выбирайте освежающие средства без содержания спирта.

В состав тоника для сухой кожи должны входить пантенол, ментол, производные витаминов А и Е, а также экстракты арники, алоэ, ромашки, мяты.

Профилактические кремы для области вокруг глаз лучше всего применять до появления первых морщин. Если они уже появились, предпочтите кремы с витаминами А и Е и липосомами.

Как правильно массировать веки, втирая лечебные кремы–бальзамы?

Массаж делаем мягкими, круговыми, легкими, поглаживающими движениями подушечками пальцев. Начинаем от внутреннего угла глаза, затем двигаемся по верхнему веку к вискам, затем по нижнему веку возвращаемся к носу. Бальзамы аккуратно втираем в край века мизинцем.

Прекрасное народное средство, которое замедляет появление морщин вокруг глаз, – крем на основе камфарного масла.

Для уставших век делайте компрессы на основе отвара крепкого чая или настоя трав: ромашка, мята, шалфей, липовый цвет. Одну чайную ложку чая (или трав) завариваем стаканом крутого кипятка, настаиваем 20 минут. Не забудьте процедить получившийся раствор.

Советует врач–косметолог Марина Арсеньева:

"Отеки и морщины вокруг глаз часто связаны с неправильным положением головы во время сна. Слишком высокая подушка нарушает венозный отток в коже век и приводит к появлению мешков под глазами. Сон "лицом в подушку" способствует появлению глубоких морщин–лучиков вокруг глаз. Спать нужно на плоской подушке или без нее, подкладывая под шею валик.

Лучше всего спать на спине или на боку, но ни в коем случае не на животе. Если вы страдаете бессонницей, принимайте перед сном успокаивающие ванны и выпивайте на ночь стакан теплой воды с ложкой меда.

Если глаза во время длительной работы за компьютером начинают болеть – дайте им отдых. Для этого сделайте небольшую гимнастику. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Сделайте круговые движения глазами. Закройте глаза ладошками и постарайтесь вызвать в памяти приятные воспоминания. Затем интенсивно поморгайте.

Утром и вечером проводите водные процедуры. Налейте в специальные ванночки (купите в аптеке) слабый отвар ромашки, поднесите ванночку к открытым глазам и несколько секунд поморгайте в этой жидкости. Температура отвара должна иметь температуру тела".

Новинки в косметологии

Линия косметических средств Age Fitness Powerот Biotherm против первых признаков старения кожи обладает двойной защитой от старения на уровне эпидермиса и дермы. В составе линии: дневной крем, ночной крем, крем для век, сыворотка и дневной крем–флюид.

Нежный легкий дневной крем Age Fitness Powerсветло–зеленого цвета с ароматом эфирных масел кипариса и лаванды уже через восемь дней сделает вашу кожу более подтянутой и гладкой.

Каждое средство из новой серии Biotherm обладает тройной антиоксидантной защитой благодаря чистым экстрактам оливковых листьев, оливы (тиросол) и термального планктона.

Как это работает?

Экстракт оливковых листьев перестраивает структуру коллагена и стимулирует его синтез; экстракт оливы улучшает качество клеток эпидермиса; термальный планктон стимулирует выработку инволукрина (протеина клеточных мембран корнеоцитов).

Крем–флюид против первых признаков старения сокращает появление морщин за счет специальных полимеров, отвечающих за синтез коллагена и укрепление структуры эпидермиса.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Маски для лица омоложение в домашних условиях... Яичные белки помогают успокоить и восстановить кожу, увлажняют, очищают поры, сокращают морщины. Яичные белки особенно полезны для поврежденной солнцем или ветром кожи. Обладают подтягивающим эффектом.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Что делать, если лицо отекает... Ускоряет снятие отеков под глазами маска из сырого тертого картофеля. 2 столовые ложки натертого на пластмассовой терке картофеля положите на заранее приготовленные кусочки марли и накладывайте эти маски так, чтобы марля была поверх картофеля. Держите маску 25 – 30 минут, затем снимите и протрите кожу настоем ромашки. Делайте такую маску 2 – 3 раза в неделю. Не спешите, прочтите ещё несколько интересных статей о йоге и про аэробику, футбол и кулинария с фото, правильное питание на каждый день, почему любовь и секс важно для каждого человека, и зачем вам психология мужчин, парней. Чем важен вам так фэн шуй квартиры и то самое то гадание таро карт, классно что такое эзотерика, прикольно как соблазнить мужчину толково и надёжно, правильно.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как накраситься дневной макияж для работы и для жизни... Быть красивым – искусство, и чем больше вы практикуетесь в нем, тем лучше получается и тем меньше остается в зеркале каких–то нюансов, которые непременно нужно убрать.

Знаменитости какой повседневный макияж выбирают звезды

Стилисты и редакторы модных глянцевых журналов внимательно анализируют появление знаменитостей на публике. Причем не только на премьерных показах и светских мероприятиях, когда кинодивы предстают во всеоружии – в вечернем платье, с изысканным макияжем и модной укладкой. Интересно и то, какой макияж выбирают звезды на каждый день. Между прочим, повседневный макияж может стать и вечерним – все зависит только от вашего образа. Так что не забудьте о секретах от селебрити, когда будете готовиться к новогоднему торжеству!

Красивый макияж на каждый день от кинодив

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Лучшие продукты для приготовления скраба... Обычную столовую ложку подержите над огнем, пока она не станет горячей. Аккуратно заполните ее касторовым маслом. Подогретое таким образом, нанесите его на лицо, нежными и плавными движениями распределяя по всей поверхности кожи. Через 5–7 минут промокните лицо влажной салфеткой или полотенцем, а затем протрите лицо тоником. Касторовое масло великолепно очистит вашу кожу и визуально разгладит мелкие морщинки.

Перед тем как выйти на красную ковровую дорожку знаменитости тщательно продумывают свой стиль и макияж (правда, при помощи стилистов). Что мешает подсмотреть у них идеи и сделать их красивым макияжем на каждый день? Кинозвездам удается с легкостью играть на контрастах не только на экране, но и в макияже. Некоторые звезды сделали ставку на естественный образ. Другие предпочитают яркий макияж. Ясно одно: любое исполнение требует навыков и тщательного продумывания.

Кэти Перри

Певица выбирает оттенки синего. Она с блеском демонстрирует на красной ковровой дорожке гармонию выбранного образа. При создании своего красивого макияжа на каждый день следует взять на заметку не синие локоны дивы, а ее голубой макияж, исполненный в технике smoky eyes. Такой макияж глаз подойдет девушкам с любым цветом волос.

Пенелопа Крус

Актриса любит подчеркивать свою испанскую внешность. Во многом ей помогают в этом ее соболиные брови. Ни один ее красивый макияж на каждый день не обходится без подчеркивания формы бровей. При помощи коррекции бровей можно зрительно сделать лицо моложе. Этим умением славится Анастасия Соаре – "королева бровей" Голливуда. Умелая коррекция бровей в сочетании с бежево–розовым румянцем – и можно выглядеть изыскано и свежо, как Пенелопа Крус.

Руни Мара

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как ухаживать за кожей с помощью тыквы... 2 ст. л. тыквенного сока смешайте с 1 яичным желтком, с 1 ч. л. меда, с таким же количеством оливкового масла и добавьте овсяной муки. Хорошо перемешайте все ингредиенты до образования густой кашицы. Нанесите полученную маску на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Руни Мара играет на контрастах не только на экране, но и в макияже. У нее угольно черные ресницы и брови, которые выделяются на фоне бледной кожи. Контрастность своего образа она нередко дополняет красной помадой. Чтобы стать одной из эффектных селебрити на голливудской дорожке, Руни понадобилось всего лишь прибегнуть к вечной классике – черное и красное.

Эмма Стоун

Эмма Стоун любит яркие наряды, которые требуется тщательно продумывать, и макияж. Эмма выбирает красивый макияж на каждый день со стрелками. Эта идея пришла в голову стилисту Эммы Стоун. Розовые тени удачно гармонируют с розовым платьем, стрелки–хвостики поднимаются чуть ли не к вискам.

Мишель Уильямс

Исполнительница роли Мэрилин Монро считает, что макияж (как и выбранный стиль) должен быть безупречным. Обладательницы светлой и нежной кожи, как у Мишель, не должны ее перегружать: ни тональными основами, ни помадой, тушью и другой косметикой. Чтобы выглядеть очаровательно, достаточно персиковых румян и коралловой помады.

Натали Портман

Тем, кто хочет выглядеть как леди, стоит брать пример с Натали Портман. Она не любит авангардный макияж. Ее макияж в любой ситуации излучает благородство и изысканность. Для создания такого макияжа потребуется: тональный крем на водной основе, тушь для создания объемных ресниц, немного румян, блеск естественного оттенка губ.

Гвен Стефани

Певица знает, как привлечь к себе внимание мужчины – яркий макияж. Чтобы уста казались боле пухлыми, выбирайте сочные цветы. Гвен выбрала красную помаду с четко прорисованным контуром. Блестящие губы – гарантия того, что вечер не обойдется без заветного поцелуя.

Кейт Уинслет

Кейт Уинслет также выбирает яркую помаду для своих полных губ (почему бы не подчеркнут свою природную красоту). Уста станут особенно аппетитными, если нанести на них помаду сочного ягодного оттенка. Только, чтобы поверхность губ оставалось мягкой, нежной, без трещинок, не забывайте правильно ухаживать за губами (использовать бальзамы, кремы, пилинги).

Кристен Стюарт

Кристен Стюарт умеет стрелять глазами. Весь секрет в выразительном макияже. Кокетливый взгляд легко создать при помощи лайнера, туши и теней для век. Выбирайте тени с нежирной основной (они не скатываются), или придется целоваться с открытыми глазами.

Кэтрин Хейгл

Пылкая Кэтрин… Именно эти слова приходят в голову при виде алых губ актрисы. Красная помада – нет ничего более действенного, беспроигрышного и зажигательного. Брюнеткам следует выбирать оттенок красного вина, блондинкам – алый цвет.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - 100 пилинг домашний уход за кожей поможет добиться идеально ровного загара... Мечтая о красивом ровном загаре, многие из нас отправляются летом в отпуск к морю или проводят выходные на городских пляжах. Перед тем как принимать солнечные ванны, позаботьтесь о своей коже – она должна быть идеально гладкой, чтобы к концу сезона вы походили на мулатку. Уход в домашних условиях будет эффективным, если вы станете использовать натуральные пилинги для лица. Неважно, сухая кожа лица у вас или жирная кожа – в следующей статье вы найдете разнообразные рецепты приготовления пилингов для всех типов кожи.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Атака гормонов... Если врач считает необходимым прием таких препаратов, это принесет меньше вреда для организма, чем отсутствие необходимых гормонов. Впрочем, принимать их, может, и не придется. В некоторых случаях исправить ситуацию помогают оральные контрацептивы с антиандрогенным эффектом. Но их тоже должен назначать врач.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Давайте убережом волосы зимой... Дефицит витаминов, резкие перепады температуры, частое использование фена – зима очень жестока к нашей шевелюре. Тип волос каждого из нас зависит от работы сальных желез кожи головы, нормальное функционирование которых значительно нарушается в сезон холодов.

Топ 5 советов по уходу за собой

Теперь нет необходимости тратить уйму времени и сил, чтобы привести себя в порядок и быть неотразимой и свежей. Придерживайтесь наших основных советов, и успех вам гарантирован.

Легкий массаж

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Депиляция в домашних условиях... Для эпиляции применяют холодный, теплый и горячий воски. Холодный воск, как правило, продается на специальных полосках бумаги. Именно холодный воск чаще всего применяют в домашних условиях, так как он прост в использовании и не требует определенных навыков. Горячий и теплый воск требуют от вас определенных навыков и понимания процедуры депиляции. Именно эти профессиональные воски дают самый высокий уровень удаления волос.

Это не требующий денежных затрат и очень эффективный способ. Результат не заставит себя ждать: массируя лицо, вы активизируете кровообращение, и в результате кожа начинает сиять. Также делайте себе микролифтинг: соедините средний и указательный пальцы и массируйте ими щеки, направляясь от ушей к носу. Или же надавливайте указательным пальцем (приблизительно 30 секунд) на уголки губ и в центре над верхней и нижней губой.

Красивый румянец

Щечки, как после зимней прогулки можно легко сделать, воспользовавшись румянами. Но есть еще один вариант: сбрызните лицо холодным оосвежающим спреем или термальной водой. Но не забудьте перед этим удалить жирный блеск салфеткой, в противном случае вы навредите коже.

Улыбнитесь

Это натуральное омолаживающее средство. Доказано, что люди с белоснежными зубами чаще улыбаются. Советуем вам приобрести хорошую отбеливающую пасту.

Визуальный контакт

Это обязательное условие, если вы хотите, чтобы собеседник серьезно вас воспринимал. Смотрите ему прямо в глаза и не отводите взгляд, даже если он настырно всматривается в вас. Так вы ему покажетесь более привлекательной и смелой.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Морщины, прочь! боремся с врагом всеми доступными средствами... Ну и, конечно же, почаще делайте массаж лица, это прекрасный способ борьбы с преждевременными морщинами, в том числе и на лбу. Конечно, можно научиться и самомассажу, но гораздо больший эффект вы получите при посещении профессионального косметолога. Поверьте, это стоит не так уж и много денег, и абсолютно каждая женщина достойна того, чтобы время от времени доверять себя рукам специалиста. Лучше сэкономьте на чем–нибудь другом: в конце концов, убрать морщины встанет куда дороже, чем их предотвратить.

Нежная кожа локтей

Вы их не замечаете, даже когда смотрите в зеркало, и поэтому вспоминаете про них в самую последнюю очередь. Но все же стоит уделить локоткам хотя бы минутку внимания. Вам необходима морская соль, оливковое масло и половина лимона. Втирайте эту смесь в кожу локтей. Таким образом вы сделаете хороший пилинг и освежите кожу рук.

Домашний педикюр

Сперва распарьте ноги в соленой воде, затем выдавите на ногти несколько капель сока лимона — для отбеливания. Пилочкой или специальными электрическими приборами сделайте красивую форму ногтей. Высушите ступни и нанесите крем (подержите 5 минут), затем приступайте к покрытию лаком.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Горечь апельсиновой корки один эфективный метод борьбы с целлюлитом... Бани и сауны. Потение, ставшее традиционным в антицеллюлитных программах, имеет кратковременное действие, так как объем жировой клетчатки восстанавливается в считанные часы. Только грамотное сочетание физических нагрузок и профессиональных спа–препаратов с липолитическими и микроциркуляторными эффектами усилит ее детоксицирующее и антицеллюлитное действие парения, стабилизирует достигнутый результат. Похудательный и антицеллюлитный эффект могут дать только профессиональные спа–программы, рациональное питание и физические упражнения.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Ботокс больше не нужен... Но длится она всего 15 минут, а результат дает практически мгновенный. В американских источниках пишут, что в настоящее время методика крионейромодуляции проходит дополнительное тестирование, которое позволит выявить максимальные возможности процедуры и даст более полное представление о побочных эффектах. Но основные клинические испытания методика прошла, и сегодня с ее помощью проводится коррекция морщин области лба.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Чего хочет женщина уюта и тепла в доме... Полотенце для лица и тела обычно бывает махровым. Следует знать, что дольше прослужат махровые полотенца их ткани с добавлением синтетики, но от этого пострадает возможность впитывания влаги. Более того, если у вас сухая кожа лица, использование синтетики может вызвать аллергические реакции. Полотенце для рук и кухни может быть махровым, хлопковым или так называемым "вафельным". Заметим, что вафельное полотенце не оставляет после вытирания ворса на коже, поэтому с точки зрения гигиены для кухни лучше использовать его.

Лазерная эпиляция

Каждая женщина мечтает всегда выглядеть идеально, ловить на себе взгляды мужчин, а иногда и завистливые взгляды женщин. Одним из ее самых главных преимуществ являются красивые ноги. Однако поддерживать длительную гладкость ножек с помощью бритвы или эпиляции воском весьма затруднительно. А от раздражений на коже после частого бритья страдают многие девушки.

На современном этапе инновационного развития существует специальная косметическая процедура для удаления нежелательных волос на теле и даже на лице – лазерная эпиляция. Сегодня это самый эффективный метод эпиляции, при котором используется специальный прибор (лазерный эпилятор).

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Ровный и красивый солнечный загар бронзовеем с умом!... В 90–х годах прошлого века популярность приобрели солярии. И многие модные персоны шоу–бизнеса, политики и бизнесмены пользуются услугами салонов с соляриями. Но летом загар легко приобретается естественным способом.

Данная процедура осуществляется последовательным прижиганием лучом лазера исключительно волосков, не затрагивая кожу, а также окружающие ткани, поэтому возможность ожогов, рубцов и пигментации кожи исключается. В результате выпадает растущий волос и разрушается фолликул.

Но так как единовременно разрушить все фолликулы невозможно, на ранее обработанных участках снова возможен рост волос. В связи с этим для получения желаемого результата рекомендуется проводить курс от пяти процедур. Сначала следует обрабатывать через каждые две-три недели, а затем – через три-четыре недели.

Перед самой процедурой нужно пройти консультацию у специалистов, так как существуют некоторые нюансы. К примеру, перед первым приходом нужно сбрить или подрезать волоски (до 0.7-1 мм). Также иногда советуют не загорать некоторое время до, и после эпиляции, так же в первые дни после нее следует избегать водных процедур и обязательно использовать специальные мази (спреи) с антибиотиками.

Многие боятся лазерной эпиляции из-за ожидаемой боли. Однако данная процедура безболезненна, чувствуется лишь легкое покалывание в тех местах, где есть волоски.

Существуют как положительные стороны лазерной эпиляции (описанные выше: безвредность, безболезненность, а главное результативность процедуры; возможность прохождения курса в любое время года), так и отрицательные. Одним из минусов является то, что лазерный эпилятор плохо распознает светлые, рыжие и седые волосы. А людям с ослабленным организмом (страдающие сахарным диабетом, заболеваниями кожи, сердечно-сосудистыми заболеваниями) стоит проконсультироваться с врачами перед принятием решения об эпиляции.

Несмотря на существующие минусы, данной процедурой уже воспользовались многие, ведь эпиляция позволяет каждой женщине быть красивой, ухоженной, а также придает уверенность в любой ситуации.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Какие продукты вызывают прыщи... Наша пищеварительная система – штука удивительная. Она может терпеть горы чипсов, сухариков и литры сладкой газировки. Правда, всему есть пределы. Однажды, не выдержав всех неприятных для нее сюрпризов, она решает взбунтовать. Ее гнев налицо, а точнее – на лице. И выражается он в виде сыпи, угрей, прыщей и прочих скверных штук. Конечно, еда – не единственная причина подобных явлений на лице. Но если такая вероятность есть, то ее нужно исключать.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Эволюция маникюра от клеопатры до наших дней... В то же время родился "французский маникюр". Сразу следует оговориться, что "французский маникюр" относится к Франции приблизительно так же, как относится к ней французский поцелуй. Именно поэтому название этой техники обработки ногтей традиционно пишется в кавычках. Его создатель – Джеф Пинк, американец по происхождению и основатель калифорнийской компании ORLY, располагающейся неподалеку от Голливуда. Пинк предложил новый вариант маникюра в 1976 году, когда одному из голливудских продюсеров на съемочной площадке внезапно понадобился универсальный маникюр, который бы подходил к костюмам всех актрис. Именно тогда родилась идея придания ногтям здорового, естественного цвета и оттенка, максимально приближенного к натуральному.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Секреты макияжа как нарисовать красивые брови... Волоски первоначально необходимо правильно выщипать, придав бровям определенный изгиб и нужную форму. Потом требуется хорошо расчесать их специальной щеточкой по направлению вниз, затем навести необходимые линии и снова расчесать. Таким образом, карандаш слегка растушевывается и искусственно созданные штрихи становятся практически незаметными.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Здоровье, красота и спорт вместе всю жизнь... Итальянский журнал с характерным названием "Сбрось вес" недавно опубликовал результаты интересного опроса. Респондентам было предложено назвать самый лучший способ борьбы с избыточным весом. 80% итальянцев единодушно ответили: новый роман! Объяснение было приблизительно таким: озабоченный новыми чувствами организм забывает откладывать калории на черный день, и вся энергия сгорает в любовной лихорадке.

Как выглядеть на 10 лет моложе 11 простых способов

Едва на косметическом рынке появились инъекции препаратом ботокс, как многие женщины решили, будто это панацея от преждевременного старения кожи лица. Ботокс или мезотерапия одинаково эффективны, во–первых, если вы выполняете процедуры в зарекомендовавшем себя салоне красоты бизнес–класса, а во–вторых – при соблюдении некоторых правил ухода за собой в домашних условиях. О том, как выглядеть на 10 лет моложе с помощью простых и доступных методов, рассуждает

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как перенести жаркое лето в городе... Имбирный лимонад: Возьмите лимон, 60 г корня имбиря, 50 г меда, три веточки мяты. Выдавите сок из лимона, а имбирь натрите на терке, положите мед и смешайте все ингредиенты в кувшине для лимонада. Добавьте измельченный лед и залейте все бутылкой минеральной воды с газом. Украсьте мятой и кружком лимона.

Как продлить молодость?

Расхожая фраза о том, что никто не молодеет, потеряла свою актуальность с изобретением ботокса, фракселя и прочих медицинских чудес. Мы составили список из 11 пунктов, которые помогут выглядеть на 10 лет моложе.

1.Ограничьте пребывание на солнце

В попытке защитить себя от длительного пребывания на солнце кожа утолщается. Солярий – тоже не выход, так как он излучает самые вредные UVA–лучи в концентрированном виде. Они проникают глубже, чем натуральные лучи типа А, и приносят больший вред. Перед выходом на улицу используйте солнцезащитные средства широкого спектра, а вредному натуральному загару предпочтите бронзатор или автозагар.

2.Используйте солнцезащитный крем

Лучший способ помочь коже быть гладкой, упругой и без пигментных пятен – использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты как минимум SPF 30. Самые эффективные фильтры на данный момент – мексорил и гелиоплекс. Наносите столовую ложку крема на лицо (не забывайте про линию подбородка, линию роста волос и уши) и стакан – на тело. Обновляйте слой каждые два часа даже в тени и в пасмурные дни.

3.Ухаживайте за областью вокруг глаз

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Способы избавления от расширенных пор... Маски обладают более безопасным эффектом. Особенно это относится к маскам из косметической глины, которая считается самым древним рецептом молодости и красоты. Она сужает поры, устраняет излишки жира и тонизирует кожу.

Во–первых, перестаньте тереть глаза. Каждый раз, когда вы это делаете, есть риск повредить тонкие кровеносные сосуды. Во–вторых, не забывайте два раза в день пользоваться антивозрастным кремом вокруг глаз с ретинолом, пептидами или цинком. Он увеличит производство эластина, уменьшив количество "гусиных лапок" и их глубину.

4.Не забывайте про шею и зону декольте

Уход за кожей не останавливается на линии подбородка. Кожа на шее и декольте тоньше и уязвимей, чем на лице. К сожалению, эти области редко получают тот же уровень увлажнения и защиты от солнца. Не экономьте на креме, наносите его с размахом.

5.Выбирайте крем правильно

С возрастом кожа становится чувствительнее и суше. Значит, каким бы прекрасным ни был ваш увлажняющий крем, он не справится с новыми проблемами. При выборе нового бьюти–средства обращайте внимание не на то, для какого типа кожи он предназначен. Важнее, чтобы он боролся с конкретными трудностями: морщинами или пигментацией. Пометка на упаковке "anti–age" – главная подсказка.

6.Применяйте бьюти–средства вовремя

Чтобы ваши косметические средства были действительно эффективными, используйте их вовремя. Кремы с антиоксидантами следует наносить утром, чтобы защитить кожу в течение дня. Эксфолианты (особенно с гликолиевой кислотой) и кремы с коллагеном и ретиноидами применяйте на ночь, чтобы восстановить клетки. Средства с активными увлажнителями, напротив, наутро приведут к отекам.

7.Предотвратите появление глубоких морщин

Как только вы заметили в зеркале первые морщинки, незамедлительно начинайте борьбу с ними. Чтобы муха не превратилась в слона, применяйте сыворотку с пептидами. Эти соединения являются строительным материалом для коллагена и не дадут морщинкам распространиться вглубь и вширь.

8.Бросьте курить

Никотин обезвоживает организм, разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, вызывает пигментацию, круги и мешки под глазами, купероз. Процесс вдыхания дыма приводит к развитию носогубных складок и морщин вокруг глаз. Согласно исследованию, проведенному Американской организацией пластической и восстановительной хирургии, каждые 10 лет курения прибавляют 2,5 года возраста.

9.Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь увеличивает уровень определенных агентов в крови, что может ускорить провисание кожи и нарисовать на лице новые морщины. Даже два коктейля в день принесут коже вред.

10.Занимайтесь спортом

Во время занятий спортом и фитнесом улучшается кожное кровообращение. Вот почему после занятий кожа выглядит румяной и более здоровой. Только не забудьте умыться сразу после тренировки.

11.Расслабьтесь

Когда вы подвержены стрессу и напряжены, уровень кортизола в крови повышается, становясь одной из причин старости кожи. Найдите способы борьбы со стрессом, и вы увидите, как кожа станет более гладкой и сияющей.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как красиво заколоть волосы... Хотя красиво заколоть волосы иногда можно как угодно, любыми подручными средствами (подойдет даже ручка или карандаш). Главное – подходить ко всему творчески и иметь хороший вкус.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Бегом в солярий, или под благотворным влиянием уф-лучей... Видимый синий и фиолетовый свет способен вызывать повреждения ДНК, однако его канцерогенность, в отличие от канцерогенности ультрафиолетового излучения, до сих пор не была доказана. Предполагается, что специализированные внутриклеточные ферменты типа эндо – и экзонуклеаз способны достаточно хорошо восстанавливать повреждения ДНК в клетках, вызываемые сине–фиолетовым излучением.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как правильно красить глаза? совершенствуем макияж... В–третьих, никогда ненаносите насыщенный оттенок набровную кость (если, конечно, вы неснимаетесь вфотосессии дляжурнала Vogue). Излишние штрихи вэтой области привлекают ненужное внимание идобавляют драматизма всему образу. Все оттенки должны ограничиваться лишь зоной века. Если же вы все равно хотите обозначить бровную кость, нанесите нанее нейтральные тени.