Как замедлить старение

Напряжённый и чересчур активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остаётся ни сил, ни времени. А ведь как раз от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Осеннее преображение, как привести себя в порядок за 14 дней... Когда это будет происходить – неважно: утром ли, по пути на работу, в обеденный перерыв, вечером – главное то, чтобы такие прогулки вошли вам в привычку. Так что приготовьте удобную непромокаемую обувь, плащик и зонтик – они станут вашими непременными спутниками в ближайшее время.

Но не нужно отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский Журнал "Остров Любви" предлагает вам ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить эмоциональное напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, которая преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень уставшей и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стрессы невозможно, но сгладить их пагубное воздействие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ – это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которые могут выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, который успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

• нарушения сна


• потливость


• сердцебиение


• обогащение организм минералами и витаминами


• снижение полового влечения

Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители больших городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жаренной и копчёной пищи, высококалорийные перекусы и в тоже время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из–за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себе рациональный режим питания очень просто. Главное правило — ежьте в одно и тоже время небольшими порциями не менее 3 раза вдень, а также выпивайте не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная пища могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедания.

Регулярно заниматься спортом

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Какой загар считать полезным... Когда–то в моде была "аристократичная бледность", и дамы, дабы уберечь кожу от воздействия знойного солнца, тщательно драпировались в шелка. Со временем вкусы поменялись, и на смену "чахоточной прозрачности ланит" пришел здоровый румянец и естественная смуглость. Между тем, правильный и красивый загар – это целая наука, и нужно соблюдать определенные правила "солнечной безопасности", чтобы добиться желаемого цвета кожи, не попав при этом на больничную койку.

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузках, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недосягаемой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они слабеют и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает всё тело.

Если вы вынужденны из–за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.

Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызывать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью у многих вряд ли получиться в отличии от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить лишь качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон — это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "меняя" ночь с днём. Но, если из–за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены уверены в том, что сниженный иммунитет приводит к частым простудам и хроническим заболеваниям, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Лишь правильно функционирующая и здоровая иммунная система способа победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на разные косметические средства. Они с лёгкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что многие агрессивные компоненты, которые содержатся в косметике, красках для волос и средствах для завивки, могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому свое предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально–необходимых количествах. А лучше всего пользоваться средствами народной медицины, которыми для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по–максимуму будете им следовать.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Эффективность и псевдоэффективность косметических средств... Коллаген, ботокс, эластин и гиалуроновая кислота вводятся подкожно, в виде инъекций или впрыскиваний (в зависимости от препарата), которые должны производится врачами–профессионалами.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как помочь сухой коже рук... Несмотря на массу ухаживающих средств за кожей рук, проблема сухости преследует практически каждую женщину вне зависимости от возраста. Данная проблема сопровождается массой неприятностей: раздражение, шелушение, трещинки, ранки, малопривлекательный внешний вид. Для устранения сухости кожи рук важно выявить и избавиться от причин ее вызывающих.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Расширенные поры 5 простых шагов на пути к чистой коже... Очищенную кожу необходимо питать и увлажнять. Выбирайте легкие гелеобразные увлажняющие средства с витаминами и комплексами травяных экстрактов. Можно защитить кожу от ультрафиолетового излучения, выбрав средство с солнцезащитным фильтром.

Как замедлить старение

Напряжённый и чересчур активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остаётся ни сил, ни времени. А ведь как раз от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Осеннее преображение, как привести себя в порядок за 14 дней... Когда это будет происходить – неважно: утром ли, по пути на работу, в обеденный перерыв, вечером – главное то, чтобы такие прогулки вошли вам в привычку. Так что приготовьте удобную непромокаемую обувь, плащик и зонтик – они станут вашими непременными спутниками в ближайшее время.

Но не нужно отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский Журнал "Остров Любви" предлагает вам ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить эмоциональное напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, которая преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень уставшей и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стрессы невозможно, но сгладить их пагубное воздействие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ – это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которые могут выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, который успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

• нарушения сна


• потливость


• сердцебиение


• обогащение организм минералами и витаминами


• снижение полового влечения

Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители больших городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жаренной и копчёной пищи, высококалорийные перекусы и в тоже время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из–за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себе рациональный режим питания очень просто. Главное правило — ежьте в одно и тоже время небольшими порциями не менее 3 раза вдень, а также выпивайте не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная пища могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедания.

Регулярно заниматься спортом

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Какой загар считать полезным... Когда–то в моде была "аристократичная бледность", и дамы, дабы уберечь кожу от воздействия знойного солнца, тщательно драпировались в шелка. Со временем вкусы поменялись, и на смену "чахоточной прозрачности ланит" пришел здоровый румянец и естественная смуглость. Между тем, правильный и красивый загар – это целая наука, и нужно соблюдать определенные правила "солнечной безопасности", чтобы добиться желаемого цвета кожи, не попав при этом на больничную койку.

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузках, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недосягаемой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они слабеют и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает всё тело.

Если вы вынужденны из–за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.

Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызывать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью у многих вряд ли получиться в отличии от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить лишь качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон — это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "меняя" ночь с днём. Но, если из–за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены уверены в том, что сниженный иммунитет приводит к частым простудам и хроническим заболеваниям, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Лишь правильно функционирующая и здоровая иммунная система способа победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на разные косметические средства. Они с лёгкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что многие агрессивные компоненты, которые содержатся в косметике, красках для волос и средствах для завивки, могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому свое предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально–необходимых количествах. А лучше всего пользоваться средствами народной медицины, которыми для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по–максимуму будете им следовать.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Эффективность и псевдоэффективность косметических средств... Коллаген, ботокс, эластин и гиалуроновая кислота вводятся подкожно, в виде инъекций или впрыскиваний (в зависимости от препарата), которые должны производится врачами–профессионалами.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как помочь сухой коже рук... Несмотря на массу ухаживающих средств за кожей рук, проблема сухости преследует практически каждую женщину вне зависимости от возраста. Данная проблема сопровождается массой неприятностей: раздражение, шелушение, трещинки, ранки, малопривлекательный внешний вид. Для устранения сухости кожи рук важно выявить и избавиться от причин ее вызывающих.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Расширенные поры 5 простых шагов на пути к чистой коже... Очищенную кожу необходимо питать и увлажнять. Выбирайте легкие гелеобразные увлажняющие средства с витаминами и комплексами травяных экстрактов. Можно защитить кожу от ультрафиолетового излучения, выбрав средство с солнцезащитным фильтром.

Порадуй свои колготки

Словосочетание нейл-арт происходит от двух английских слов — nail (ноготь) и art (искусство), то есть искусство росписи, украшения, дизайна ногтей.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Лицо как с обложки маски от морщин... Используется эта маска от морщин тоже самым обычным, то есть классическим способом: наносится на 15–20 минут и смывается водой или снимается салфеткой, а уже потом остатки смываются водой.

Искусство нейл-арта

Нейл-артом можно заниматься на досуге, просто от скуки, или для того, чтобы сделать свой образ совершенным, создав гармонию наряда, прически, украшений... и ногтей.

Нейл-арт — это так же несложно и интересно, как и боди-пейнтинг. Можно развлекаться без конца, рисовать и удалять нарисованное, если только надоест или не понравится, с помощью жидкости для снятия лака. И вновь изображать что-то новое.

К тому же при помощи нейл-арта можно не только украсить, но и скорректировать форму ногтей (вы же знаете, например, что «френч» укорачивает, а вертикальный узор зрительно удлиняет ноготь).

Мы не будем ходить в «ногтевые» салоны. Хочется украсить себя прямо сейчас. Давайте сделаем это в домашних условиях.

Все, что же нужно, чтобы украсить свои ногти, это: базовое покрытие — прозрачный лак (основа для вашего дизайна), кисть (зубочистка или более тонкий инструмент — штопальная игла воткнутая ушком в пробку от шампанского, где пробка выступает в роли ручки-держалки), акриловая краска либо обычный лак для ногтей и фиксатор (закрепитель лака). Прочие аксессуары, эти красивые излишества, мы рассмотрим ниже.

Итак, базовое лаковое покрытие наносится на ноготь непосредственно перед началом рисования. Основа необходима для того, чтобы цветные пигменты краски не окрасили ваши ногти. Кроме того она создает необходимую гладкую поверхность для нанесения будущего узора. Кисть предпочтительнее всего выбирать тонкую, из колонка Акриловую краску можно приобрести в художественном магазине. Варианты расцветок исчисляются тысячами, поэтому будьте внимательны, когда выбираете тот или иной цвет. Помните, что некоторые цвета нельзя компоновать вместе, некоторые — можно. Пусть Вам подсказывает Ваша интуиция.

Важным аспектом акриловой краски является то, что она изготавливается на водной основе, что придает ей стойкий, насыщенный цвет. Нанесите краской несколько разноцветных капелек (их количество зависит от вашей фантазии) — и не дайте им высохнуть — берите кисточку (или зубочистку) и сливайте, смешивайте эти капельки.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как спрятать грудь так, чтобы ее увидели и оценили все... До 1955 года компании Мо Нэдлера не только удалось удержать позиции, но и, основательно расширив ассортимент нижнего белья, стать одной из крупнейших. Кроме того, после долгих споров, распрей и судебных заседаний Нэдлер выкупил у Израэля Пайлота оставшуюся часть прав на бренд WonderBra – в Израиле, Индии, Австралии, Южной Африке и Западной Европе. К 60–м годам марка WonderBra была известна и любима во всем мире. Но компания Нэдлера не собиралась останавливаться на достигнутом. После смерти Мо руководителем Lady Corset Company стал его сын Лари – очень умный и талантливый парень. Отлично разбираясь в маркетинге, он провел некоторые исследования и открыл, что белье для женщин – не просто красивая вещица в гардеробе. Так белье WonderBra стало эталоном сексуальности, отождествляясь с красотой тела, влечением и страстью.

Как и все материалы на водной основе, акриловая краска может легко смыться с ногтя. Поэтому после того, как рисунок высох, на него необходимо нанести верхнее покрытие. Оно защитит рисунок от скалывания и выцветания. Единственный совет здесь — не наносите это покрытие в слишком большом количестве. Ваш дизайн может растрескаться или потерять натуральный вид. Итак, это был самый стандартный способ украсить свои ногти. Теперь поговорим о прочих возможностях найти применение собственной фантазии.

Переводные картинки (татуировки)

Их можно найти в салонах красоты, в обычных косметических магазинах.

Сначала надо продумать, на какие пальцы вы будете наносить «переводилки». Наиболее изящно смотрится рисунок на том пальце, где надето колечко, но тогда картинка должна по цвету гармонировать с ним. Так же интересны варианты на среднем пальце или мизинце. Главное не переусердствовать, лучше всего сделать на одном из пальцев. Хотя, если рисунок совсем простой, например, тонкая золотая ленточка, тогда, наклеенные наискосок на кончики пальцев, они будут смотреться очень красиво.

Важно подобрать лак по цвету, сочетающемуся с переводной картинкой. Самый главный секрет подбора цвета — не сочетать холодные тона с теплыми.

После того как решено, на какие пальцы наносить узоры, приступаем к художеству

1. Наносим прозрачный базовый лак.


2. Красим в основной цвет (1-2 слоя). Даем лаку как следует высохнуть.


3. Вырезаем переводную картинку и кладем ее в теплую воду на пару минут.


4. Затем накладываем картинку на поверхность хорошо высушенного лака.


5. После легкого подсыхания(1-2 минуты) покрываем творение закрепителем

Сюжеты переводилок очень разнообразны, но довольно однородны: сердечки, цветочки, листочки...

Стразы

Стразы — это имитация под драгоценный камень. Делаются из стекла, хрусталя, пластмассы, металла.

Стразы годятся в основном для очень важных мероприятий: свадеб, маскарадов и прочих вечеринок. На работу ходить с ними не рекомендуется.

Ставим точку прозрачным лаком или специальным клеем на ногте. Зубочисткой (иголкой) накладываем страз на каплю и слегка прижимаем.

Пыль, микроблёстки

С помощью блёсток можно также создавать праздничные варианты нейл-арта. Это те же самые блестки, что мы встречаем в прозрачных лаках, только в сухом варианте. Они имеют преимущество перед последними тем, что их плотность можно легко регулировать.

На ноготь наносится прозрачный лак, и сверху посыпаются блёстки. Подождав высыхания, лишние смахиваем мягкой кистью.

Фольга

Помимо специальной фольги для нейл-арта здесь подойдет и обычная фольга от шоколадной плитки.

Её можно порезать различными формами: полосками, кружочками, сердечками и выложить аппликации на ногте.

Скатывая фольгу в шарики, можно получить сердцевидки цветков (лепестки нарисовать краской).

Перья

Пару пёрышек можно вытащить из подушки или из пуховой куртки (они и так постоянно норовят вылезти).

Можно приклеить к ногтю только «стебелек» перышка, чтобы основная часть пера свисала за край ногтя. Это может быть хвостом жар-птицы, тельце которой вы нарисуете на этом ногте.

Пирсинг

Пирсинг на ногтях — это не больно, так как чувствительных окончаний на роговой части ногтя нет.

Опять же, чтобы не идти в «ноготные» салоны, можно самостоятельно сделать аккуратную небольшую дырочку с помощью раскалённой иглы. Процедура не из приятнейших — но только из-за запаха (запах палёного выветрится через пару минут).

Толстую иглу необходимо немного подержать над пламенем свечи и тут же острием слегка надавить на ноготь с изнанки.

В получившуюся дырочку вставляют металлические подвески, цепочки, гвоздики. Так же дырочки можно прошить нитками.

Природный материал

Природным материалом служат засушенные растения, их семена и цветки. Например, мелкие веточки укропа, высушенные и покрашенные, будут очень интересно смотреться в дизайне, дополненном стразами. Семена так же в натуральном или окрашенном виде приклеиваются на ногти абстрактной композицией или в виде цветков. Для этого хорошо подходят плоские семена, например, болгарского перца или укропа. Также можно применить семена мака.

Гелевая ручка

Использование наиобычнейшей гелевой ручки — это универсальный способ создания всякого рода рисунков на ногтях.

1. Покрываем ноготь лаком в два слоя. Лак должен высохнуть до такой степени, что бы он ни прилипал и не был мягким, но и не застыл окончательно.


2. Берем гелевую ручку и рисуем ей на ногтях, как на бумаге.

Сначала ручка может не рисовать, проводите несколько раз по одному и тому же месту и она начнет писать.

Плюсы гелиевой ручки — рисует тонкие линии, легко можно стереть неудавшийся рисунок.

Минусы — относительно ограниченная палитра цветов и невозможность из смешивать.

В итоге подсчитаем, сколько денег нам удалось сэкономить, создав невероятно красивый маникюр в домашних условиях. Если бы то же самое с нами сделали в салоне красоты, то по московским расценкам цена выглядела бы приблизительно так: лаковая основа и закрепитель — от 150 руб., дизайн — от 300 руб., пирсинг с подвеской — от 300 руб., стразы — от 80 руб.

Итого — минимум 830 рублей. Получается неплохая экономия, так как если мы купим все необходимое сами, ноготки обойдутся нам рублей в 200-300.

Фонтонина Лена

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Укрепление ногтей на 100, или в чем секрет идеального маникюра... 2. На ногти накладываются шаблоны: вырез спереди пододвигают под кончик ногтя, а затем шаблон слегка сдвигают по краям. Это нужно делать очень осторожно – лишний загиб на шаблоне, и искусственный ноготь получится неровным.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Хвостатые лекари в помощь позвоночнику и больным ногам... Иппотерапию, или лечебное катание на лошадях, применяют как своего рода лечебную физкультуру для тех, кто не может самостоятельно встать на ноги по каким–то причинам — будь то болезнь или травма. Верховая езда в специальных центрах помогает детям, больным церебральным параличом, улучшить координацию движений и общее состояние. Не стоит забывать им о том, что, кроме физической тренировки, такие пациенты получают огромный заряд положительных эмоций.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как ухаживать за кожей лица после пилинга... Перед проведением пилинга следует знать, что если высыпания герпеса наблюдаются у вас хотя бы дважды в год, то важно провести профилактические мероприятия, направленные на предупреждение осложнений от процедуры. Поэтому как до, так и после пилинга необходимо принимать против герпетические препараты. Если подготовительный этап по каким–либо причинам был пропущен, то после процедуры следует провести пульс–терапию.

Боль не любит равнодушных

Наше тело очень мудро устроено - недуг еще только зарождается, а оно уже посылает нам сигналы об этом - с помощью боли... Сперва эти сигналы ненавязчивые, потом же они становятся более настойчивыми. Но, к сожалению, они не всегда бывают нами услышаны, а тем более поняты. Ведь боль - штука непредсказуемая и очень коварная. Например, вам кажется, что у вас щемит сердце, а дело может быть совершенно в другом. Но в любом случае боль - это признак нарушения работы какого-то органа. Попробуем расшифровать некоторые сигналы нашего организма.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как зделать ягодицы красивыми, упражнения для ягодиц... Всё, конечно, так, но проблема не такая уж глобальная и "не решаемая". Всё, что тебе понадобится, это эффективный комплекс упражнений, соответствующая система питания и терпение на 8 – 16 недель в зависимости от того, "насколько всё запущено", и если с терпением мы тебе никак не можем помочь, то вот с эффективным упражнениями – да! Вооружись нашими советами и рекомендациями, запасись терпением – и помни, что отсутствие результатов в фитнесе – это результат отсутствия терпения!

"Виноваты" мышцы?

Зачастую те или иные неприятные ощущения связаны с поражением мышц в определенных участках, которые недополучают необходимое количество крови. А вместе с ней - жизненно важный кислород, витамины и питательные вещества. И из этой пораженной точки по так называемой мышечной фасции передаются болевые ощущения. Что такое фасция? Это "пленка", покрывающая мышцу. Все наши мышцы соединены между собой фасциями - одна фасция переходит в другую. Таким образом возникает механизм отдаленной боли. Причем пораженный участок может "затаиться" и никак не давать о себе знать. А болеть будет, скажем, ни в чем не повинный правый висок или рука, нога, живот - все, что угодно.

Однако вызывать боль способна не только пораженная мышца, но и нерв. Это очень важно, потому что способы лечения в этих случаях совершенно различные. Так, если "виноват" нерв, может потребоваться даже оперативное вмешательство. Если же все дело в мышце, то здесь поможет и лечебная физкультура. Однако выявить "провокатора" сумеет только врач.

Важно знать следующее. Почувствовав боль, терпеть ее до изнеможения не стоит – желательно принять обезболивающее. Исключение - острые боли в животе (в этом случае - никаких таблеток, срочно вызывайте врача). Если после приема обезболивающего средства боль так и не проходит, нужно обращаться к специалисту.

Дайте выход стрессу

Видимо, не зря говорят, что все болезни от нервов. Сильный стресс также может быть причиной болевых ощущений. Дело в том, что в момент чрезмерного волнения или возникновения какой-то стрессовой ситуации в кровь выбрасывается большое количество гормонов. Например, адреналина, который часто называют "гормоном страха". Эти гормоны вызывают сокращение мышц. И отсюда возникает желание побежать. Представьте себе, что к вам на улице ночью кто-то начинает приставать. Что вы будете делать? Скорее всего, побежите или закричите. Это нормальная, естественная реакция на стрессовую ситуацию. А теперь представьте, что угрозу представляет сидящий в офисе слишком привередливый шеф, и бежать, собственно, некуда. Вот и получается, что стресс не переходит в физическое действие и потому впоследствии способен проявить себя в виде боли.

Еще один пример. Вы внезапно почувствовали боль в груди, и конечно же решили, что "виновато" сердце. Бежите к врачу, но выясняется, что с сердцем все в полном порядке. На самом деле может оказаться, что у кого-то из ваших близких родственников действительно есть проблемы с сердцем. А вы просто перенесли их страдания на себя. Как ни странно, такие ситуации возникают довольно часто.

Много кислорода

Недостаток кислорода также может вызвать боль. В каких случаях это происходит? Например, вы живете вдали от большого города. Соответственно, воздух там чистый, кислород и другие составляющие в норме. И когда вы попадаете в замкнутое непроветриваемое помещение, у вас сразу начинает болеть голова. Знакомая ситуация? Это происходит потому, что нарушается газообмен.

А бывает и противоположный вариант: всю неделю вы безвылазно сидите в офисе, где нет свежего воздуха. И когда наконец удается выбраться на природу, у вас вдруг начинает болеть голова. Это особенно ощутимо в весеннем лесу после дождя. Дело в том, что в таком воздухе содержится некоторый избыток озона. Да, он защищает все живое от вредных ультрафиолетовых лучей. Но и его избыток опасен для человека. И вообще, когда мы попадаем в непривычную для себя среду, то всегда испытываем дискомфорт.

Итак, становится понятно, что боль - барышня очень непредсказуемая, изобретательная и злопамятная. Она не терпит равнодушных, и игнорировать ее "знаки внимания" не стоит. Внезапная и резкая, тупая или изматывающая - какой бы характер ни носила боль, она должна послужить поводом для обращения к врачу. Хотя бы для того, чтобы избежать ошибки и не запустить недуг. Так что учитесь с ней считаться.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Какой загар считать полезным... Также при солнечных ожогах можно смазывать обожженное место соком чистотела – три–четыре раза с промежутками в две–три минуты. Рекомендуется обильно смазывать ожог перед сном. Такой метод не только снимает боль, но и охраняет загар.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Эпиляция дома типы восков... Все мы много слышали о пользе меда, однако и не подозреваем, что он способен вызывать на коже аллергию, крапивницу и даже ожоги. Очень рекомендуется перед тем, как провести крупномасштабную операцию по полному удалению волос по всему телу, нанести на небольшой участок то средство, которое предполагается использовать, и продержать несколько часов. Если все в порядке, можно приступать.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Нам не страшен летний зной! принимайте солнцезащитные меры своевременно... Несколько слов о трендах этого лета. В наступившем сезоне определяющее значение имеет размер очков. По принципу "чем больше, тем лучше" или "много – не мало". Цвет оправы моден яркий, даже можно сказать – вызывающий. В качестве материала оправы моден пластик. По форме – желательно круглые, оригинальная фишка – "срезанные" по бокам, что придает им решительный и элегантный вид, но все еще не теряют актуальности прямоугольные и квадратные очки. Декор очков в этом сезоне должен быть сдержанным: без блеска, яркости, "камешков", ажура. Цвета солнцезащитных стекол могут быть как классическими черными или коричневыми, так и "фантазийных" оттенков.

Как выбрать парикмахера

Как шутят некоторые француженки: порой найти хорошего парикмахера гораздо сложнее, чем удачно выйти замуж. Потому что он должен быть с одной стороны сродни художнику, создавая то или иное великолепие на вашей голове, а с другой – быть лекарем, заботясь о состоянии ваших волос. Ну, и, конечно же, быть настоящим профессионалом своего дела.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Почему мы выглядим плохо по утрам правила ухода за чувствительной кожей лица... 2. Если вы спите на животе или ворочаетесь, то морщинок по утрам больше. В первом случае лицо за ночь отекает, во втором – трется о подушку.

Если вы только находитесь в поиске "своего мастера", самое первое, на что вы должны обратить внимание, это его внешний вид. Хороший парикмахер, конечно же, носит красивую ухоженную стрижку. Настоящий мастер имеет свой стиль, свой почерк, свою изюминку.

Не стоит обижаться на парикмахера, который, например, говорит во время стрижки: "Какие у вас пережженные волосы! Что вы с ними делаете?" Это его работа. Хороший парикмахер интересуется всем во время своей работы, болтает. Верный признак высокой квалифицированности мастера, когда он вертит ножницами, словно жонглер, в это же время и болтает (о ваших волосах).

Перед тем, как сесть в кресло парикмахера, вы выбираете прическу, советуетесь. Посмотрите, как он реагирует. Например, попросите показать вам в журналах что–нибудь из того, что вы описываете. Мастер должен знать точно, где находится нужная прическа. Не сомневайтесь, если вам не только покажут, но и с восторгом начнут описывать в деталях что–либо, касающееся вашего выбора, говорить о какой–нибудь фишке, которую можно добавить. Сразу видно, что мастер предан своему делу, и для него это в большей степени творчество, чем работа.

Каждая женщина имеет свою неповторимую красоту, но задача парикмахера – сделать вас еще красивее. Хороший парикмахер обязательно выслушает ваши пожелания. Если вы отправляетесь в салон для первого знакомства, процедура неизменно должна занять больше времени: мастер должен внимательно оценить ваши внешние данные: форму лица, тип и качество волос, и даже фигуру. Он должен обязательно спросить, чем вы занимаетесь, какая у вас профессия. Для хорошего парикмахера рабочий материал – не только ваши волосы. Настоящий специалист воспринимает своего клиента в совокупности, как говорится, – с головы до ног. Хороший мастер всегда найдет вариант, как совместить, скажем, ваш деловой имидж с желанием оставаться женственной. Не стесняйтесь поделиться своими сомнениями, если вам предлагают поменять стиль, активно участвуйте в выборе новой стрижки или укладки. Не особенно доверяйте тому мастеру, который согласен во всем идти у вас на поводу.

Хорошего специалиста можно узнать и по тому, как он работает над прической: по ходу дела он рассказывает и показывает, как лучше завивать и выпрямлять волосы, наносить гель или мусс. Этим самым он придает вам уверенность, что вы будете хорошо выглядеть не только сегодня и завтра, но и все время – до следующего посещения парикмахерской.

Но произведенная над вами работа зависит не только от самого мастера. В равной степени результат зависит и от вас самой. Ваше собственное поведение может изменить ваш же внешний вид.

Особенно сильно изменит ваш вид плохое настроение и не в лучшую, кстати, сторону. Тогда лучше отложить поход в салон, неудачную стрижку даже хорошего парикмахера исправить будет трудно.

Но, как бы то ни было, не забывайте посещать своего мастера не реже, чем один раз в два месяца, можно чаще. Только в этом случае ваша головка будет всегда ухоженной и шикарно выглядеть.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Пигмент для губ ежедневный перманентный макияж... Сегодня я расскажу вам о таком продукте для окрашивания губ, как пигмент для губ от "Essence". Мечтала я о нем давно, а эту коллекцию все не привозили. И вот–таки дождалась.

Если же вам повезло, и вы нашли парикмахера своей мечты, любите его, берегите и лелейте. Ведь именно от него будет зависеть ваша внешность. Никогда не ругайте его – ведь от ошибок никто не застрахован. И надейтесь, что в следующий–то раз обязательно произойдет настоящее чудо.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Можно ли сделать живот плоским и красивым без упражнений на пресс?... Про липосакции и прочие безобразия только упомяну, так как здравомыслящая женщина вряд ли полезет под нож (или шприц, неважно), не устранив причину проблемы.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Уход за губами в домашних условиях, самые эффективные средства народной медицины для защиты ваших губ... Смешайте морковный сок и оливковое масло в пропорции 1 к 1. Нанесите на губы, оставьте на несколько минут, промокните, удаляя излишки. Если выжимать морковный сок нет времени, можно натереть морковь на мелкой тёрке или нанести одно оливковое масло, но оставить его на губах на более долгое время.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как бороться с растяжками... При небольших и относительно свежих растяжках (до полугода) помогают обертывания, особенно со спирулиной – водорослью, которая отлично тонизирует и подтягивает кожу. Если курс из 6–12 процедур не принес заметного эффекта, стоит подумать о пилинге. Только не о химическом! При нем на проблемные зоны наносят кислоты (трихлоруксусную, феноловые и альфагидрокислоты), которые сжигают поверхностный слой кожи – эпидермис, заставляя лежащую под ним дерму активно синтезировать коллагеновые волокна, заполнять ими растяжки и разглаживать их. Эта болезненная, но недорогая (от 100 у. е.) процедура проводится под наркозом. Возможны осложнения, ведь фенол довольно токсичен.

Зимний уход за губами выбираем косметику для нежной кожи

Пожалуй, период начала зимы самый сложный с точки зрения ухода за собой в домашних условиях. Из–за плохой погоды в первую очередь страдает кожа лица и губы, которые трескаются на морозе, шелушатся и облезают от сухого воздуха в помещении, а в некоторых случаях даже покрываются язвочками. Косметологи советуют использовать в зимнее время профессиональные средства защиты и питания кожи губ! Подходят для ухода за губами и некоторые средства народной медицины – натуральные бальзамы и настои трав. О том, какие ингредиенты должны входить в состав косметики для губ, вы узнаете ниже.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Лето без проблем 100 внимания красоте ваших ног... • Лапчатка. Сушеные или свежие корневища нагревают 1 час на водяной бане со сливочным или растительным маслом (1:12) и накладывают на ночь под повязку при трещинах на руках или ногах.

Губы под защитой

Подготовьтесь к зиме. Точно так же, как вы покупаете шапку, шарф и перчатки, чтобы защититься от холода, запаситесь бальзамом для губ. Он создаст буферную зону между нежной кожей и свирепой непогодой. Но и в помещении сухой воздух не полезен для губ. В идеале они никогда не должны оставаться "раздетыми".

Кожа восстановится быстрее, если она сохраняет влажность. Поэтому лучше наносить смягчающий бальзам или крем, а не гигиеническую помаду. Это нужно для того, чтобы создать защитную оболочку, которая удержит естественную влажность и предоставит дополнительное увлажнение и питание. Эта защитная оболочка также предохранит уже возникшие трещины от проникновения грязи и инфекции.

Прекрасно увлажняет и защищает губы вазелин. Другие средства для питания и смягчения губ – касторовое масло, масло ши, подсолнечное масло, сквалан (его получают из масла оливок или из печени акулы). Влажность губ также поддерживают гиалуроновая кислота, натрий РСА и глицерин.

Еще один компонент, на который стоит обратить внимание – защита от ультрафиолетового излучения, даже если вы находитесь ближе к полюсу, чем к экватору. Лучи солнца могут быть опасными даже при арктических температурах. Если ваши губы подверглись воздействию ультрафиолетовых лучей, они более склонны к пересыханию. Так что позаботьтесь о защите от солнца.

А это нам не нужно…

Однако некоторые средства для губ причиняют больше вреда, чем пользы. Ментол, эвкалипт, камфора пересушивают губы и могут вызвать раздражение. Для тех, у кого на коже часто появляются прыщи, возможно, не подходит вазелин. Некоторые считают, что он закупоривает поры и способствует образованию угрей. И, кстати, средства в баночках, откуда их приходится доставать пальцем, менее гигиеничны, чем тюбики с аппликаторами, позволяющими наносить вещество непосредственно на губы.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как убрать бока и живот... Поэтому для того, чтобы иметь тонкую талию и плоский животик, необходимо утвердить собственную программу коррекции фигуры – это низкокалорийная диета, специальные физические упражнения и аэробные тренировки, которые будут способствовать активизации процессов сжигания жира на проблемных местах.

Увлажнение

Чтобы уберечь губы от трещин и обветривания, пользуйтесь бальзамом как можно чаще. Наносите толстый слой увлажняющего средства перед сном. Многие спят, приоткрыв рот. Это тоже высушивает губы. Намажьте губы перед сном бальзамом – это гарантирует, что когда вы проснетесь, они останутся свежими и гладкими.

Купите в аптеке несколько тюбиков и держите их всегда под рукой – в машине, на прикроватной тумбочке, в ящике рабочего стола. Тогда вам не придется разыскивать по всему дому этот маленький предмет, который так и норовит закатиться в какую–нибудь щель.

Используйте в помещении увлажнители воздуха. Достаточно влажный воздух уберегает от растрескивания ваши губы, а также поддерживает нормальную влажность слизистых оболочек глаз и дыхательных путей.

Пусть у вас всегда будет с собой маленькая бутылочка воды. Тогда в любой момент вы сможете утолить жажду и избежать обезвоживания. А пересохшие губы лучше увлажнять водой, чем слюной.

Пристрастие или зависимость?

Вам может быть очень приятно ощущение бальзама на губах. Вы можете хотеть ощущать его постоянно. Вы можете испытывать дискомфорт, чувствуя, что ваши губы "раздеты". Но говорить о зависимости было бы неправильно. Бальзамы и увлажняющие средства для губ не являются медицинскими препаратами.

Однако некоторые компоненты, например, камфора или ментол, могут вести к образованию "порочного круга": они сушат губы сильнее, человек снова наносит содержащий их бальзам, губы опять пересыхают и так далее. Но и здесь речь не идет о зависимости. Разомкнуть этот порочный круг нетрудно: нужно просто поменять средство для губ…

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - 5 экспресс-способов привести себя в форму... Волосы – основной "индикатор" нашего состояния: переутомление, стресс, плохое настроение делают их тусклыми и непослушными. Не терзайте их дополнительно сложными манипуляциями. Сначала 5 минут расчесывайте волосы массажной щеткой по направлению роста, затем – против, потом – опять по направлению роста. Потом еще 5 минут расчесывайте их от периферии к макушке.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Спа по-французски обертывание с медом и вином... Вот оно, подумала я! Мужайся! Меня проводили в полутемную комнату, в которой витали какие–то необъяснимо–приятные ароматы молодого вина и свежей травы. А посередине стояла огромная винная бочка с лесенкой. Как выяснилось, ощущение, что ты делаешь что–то кощунственное и противоестественное, исчезает приблизительно секунд через 11–12. И больше не возвращается. Зато появилось ощущение легкости и расслабленности.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Уход за кожей по знакам зодиака найди свою стихию spa!... Накрывшись полотенцем, посидите над паром, в зависимости от типа кожи – от трех до восьми минут (чем кожа суше, тем меньше), после протрите лицо тоником и нанесите крем – нанесенный на разогретую кожу, он подействует намного эффективнее. Также эта процедура идеальна для обладателей жирной, пористой кожи.

Как лечить прыщи - позаботьтесь о косметике

Удивительно, но факт: даже самая небольшая красная точка на лице способна испортить настроение любой женщине или девушке. Еще бы - подростковый период позади, а его признаки до сих пор напоминают о себе. А если это не одна точка, а несколько?

Иногда мы раздосадовано полагаем, что злосчастный прыщ вскочил сегодня исключительно из вредности, только для того, чтобы испортить настроение перед деловой встречей или добавить еще один час усиленной гримировки при подготовке к свиданию с любимым человеком. Но возможно, не стоит жаловаться на неудачи, а лучше заглянуть внутрь себя? Причин появления сыпи очень много: неправильное питание, стрессы, изменение климатических условий, применение неподходящей косметики и даже генетическая предрасположенность. До недавнего времени последний фактор не брался в расчет, и совершенно напрасно. Появление угрей часто обусловлено наследственным дефектом пор.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Укрепление ногтей на 100, или в чем секрет идеального маникюра... Колорируют биогель также с использованием натуральных материалов. Главное – не использовать на таких ногтях лаки и средства для его снятия на основе ацетона. Основной цвет биогелевого материала не страдает от применения таких средств.

Но это не значит, что нужно отчаяться и поставить крест на своей социальной жизни. За лечение прыщей нужно браться комплексно и систематично, постепенно улучшая общее состояние организма. Ведь не существует универсального средства, способного лишить любой угревой сыпи - каждый случай индивидуален.

Если причина появления прыщей - увеличение активности андрогена, постарайтесь ограничить прием гормональных препаратов, в том числе и противозачаточных. Среди медикаментов в группе риска находятся также препараты, содержащие барбитураты и стероиды. Поэтому любое лечение должно проходить под квалифицированным врачебным присмотром, а самовольное назначение препаратов стоит прекратить. Обязательно обращайте внимание на состав медикамента.

Сыпь может быть вызвана также стрессами и неврозами. Эта причина актуальна для женщин, занимающих ответственные должности, которые сопряжены с активной интеллектуальной деятельностью и принятием быстрых решений. Но и у заботливой мамы, которая занимается воспитанием детей, следит за идеальным порядком и уютом в доме, достаточно хлопот, способных вызвать переутомление и стресс. Постарайтесь обеспечить себе здоровый полноценный сон и отдых. Нормализировать состояние могут и некоторые лекарства на основе трав.

Обратите особое внимание на свой рацион. Сыпь возникает не только из-за вредной жирной пищи, но и из-за продуктов, вызывающих аллергическую реакцию. Кстати, неправильная диета для похудения - еще один способ «заработать» себе прыщи. Что же нужно делать? Прежде всего, создать полноценный рацион, который будет включать в себя богатый витаминный комплекс. Фрукты, овощи, йогурты, соки помогут наладить процесс обмена веществ и, следовательно, снизить содержание свободных жирных кислот, предотвратить гипертрофию сальных желез и повышенную выработку кожного сала.

Опасная косметика

Часто в попытки косметически замаскировать прыщи могут усугубить нездоровое состояние кожи. Опасность таит в себе масло, которое входят в состав крем-пудры, румян, очищающих или увлажняющих кремов, проблемой не являются, равно как и вода, входящая в их состав. Оно является производителем жирных кислот, нарушающих кожный баланс. Обращайте внимание на состав косметических средств: ланолин, изопропил миристат, лаурил сульфат натрия, лаурет-4 и D и С красные красители. Так же как и масло, эти компоненты слишком «тяжелы» для кожи. Поэтому женщинам, имеющим расположенность к угревой сыпи, стоит со всей серьезностью подходить к выбору косметики. Дополнительно нужно соблюдать несколько правил, которые помогут поддерживать здоровый вид кожи: тщательно смывайте румяна, дважды в день пользуйтесь мягким мылом или специальным косметическим средством, не злоупотребляйте применением скрабов, так как они делают кожу беззащитной перед загрязненным воздухом.

Особо длительного лечения не избежать, если причина угревой сыпи - наследственная расположенность. Помимо вышеуказанных способов избавиться от сыпи, существуют также всевозможные механические и автоматизированные чистки кожи. Но они должны проводиться систематически, так как они дают улучшение только на определенный период времени.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Ваши ноготки путь к здоровью... • Прежде всего, включите в повседневное меню продукты, богатые кальцием, фосфором и магнием – молоко и кисломолочные продукты. Рыба (особенно скумбрия, тунец, сардины, кильки) также содержит много кальция. Необходимы также мясо и бобовые (фасоль, чечевица, соя), которые надо сочетать со свежими овощами.

Конечно же, на сегодняшний день есть достаточно разрекламированных лекарственных препаратов, обещающих быстрое избавление от прыщей. Некоторые из них и вправду действенны, но назначаться они должны только специалистом в области медицины.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Выбираем дезодорант, простые правила сухих подмышек... Этот продукт понравится тем, кто хотел бы получить "два в одном". Такой дезодорант не только избавит от неприятного запаха и сможет регулировать потоотделение, но и замедлит рост волос, а также сделает их более тонкими. Покупая дезодорант–эпилятор, вы сможете не беспокоиться о появлении вросших волосков, которые часто доставляют неприятности после депиляции: средство эффективно снижает раздражение при повторном росте волос после сбривания и не позволяет отросшим волоскам врастать в кожу.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Какой загар считать полезным... Редко обгорают на солнце особы, у которых каштановые или темно–русые волосы. Благодаря природному пигменту люди такого типа могут пользоваться средствами с фактором защиты от 8 до 12.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Спа-салон на дому... Собственная ванная комната тоже может стать отличной альтернативой салону. Особенно если речь идет о джакузи. В домашних условиях можно устраивать косметические или лечебные ванны. Достаточно обзавестись необходимыми средствами и купить (или заказать в подарок на Новый год или 8 марта) специальный подвесной столик–поднос для ванны.

Массаж лица - поддерживаем юношеский овал

Секреты красоты, пришедшие с Востока, сегодня привлекаются женщин во всем мире. Массаж лица - один из них. Его корни уходят в традиционную китайскую медицину. Известно, что он используется уже более тысячи лет. Сегодня некоторые из крупнейших мировых косметических брендов выпускают продукты, которые работают наиболее эффективно в сочетании с массажем лица.

Основой теории массажа лица является то, что внешний вид лица отражает состояние внутренних органов. Например, большие темные круги под глазами могут указывать на почечную недостаточность, желтоватый цвет кожи - на проблемы с печенью, и так далее. Хотя при помощи только одного массажа лица с этими проблемами не справиться, он позволяет человеку выглядеть значительно лучше, моложе и даже избавиться от морщин.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Водный маникюр инструкция по применению... Секрет №6. Голографические лаки для ногтей и лаки с шиммером дают просто потрясающий эффект, а нежные пастельные оттенки, особенно в бежево–розовой гамме, придают сходство с настоящим мрамором.

Чем полезен массаж

Долгое время на Западе считалось, что один из лучших способов сохранить молодость и свежесть кожи лица - трогать его как можно меньше. Массаж тела популярен давно, однако лишь недавно специалисты начали признавать, что он нужен и лицу. Массаж лица можно использовать во время ежедневного очищения лица. Он улучшает циркуляцию крови, в результате чего заметно улучшается цвет кожи. Кроме того, массаж лица расслабляет лицевые мышцы, предотвращая, таким образом, появление морщин. Улучшая снабжение тканей кислородов, он помогает бороться с отеками на лице.

Считается, что массаж лица полезен в любом возрасте, однако его эффект становится особенно заметен после 40 лет. Приблизительно в этом возрасте (у кого-то несколько раньше или позже) начинают разрушаться коллаген и эластин, которые поддерживают мышечные, жировые ткани, и кожу, которая находится над ними. Из-за этого кожа становится более подвержена действию гравитации и других внешних факторов. Массаж лица препятствует обвисанию кожи, улучшая циркуляцию крови в тканях; масла, которые используются во время массажа, питают и увлажняют кожу.

Но даже если для вас еще не настало время бороться с морщинами, массаж лица может быть очень полезен для вас. Массаж лица, как и массаж тела, помогает снизить уровень гормонов стресса. Эти гормоны могут вызывать появление прыщей и угрей, разрушать естественный защитный барьер кожи, что приводит к усиленному испарению воду и сухости кожи. Однако если у вас очень проблемная кожа, массаж нужно делать осторожно - трение и масло могут ухудшить симптомы акне. Вам подойдут техники массажа, в которых не используются масла, а основные движения - это похлопывание пальцами по коже, а не трение. Возможно, массаж лица не является таким мощным средством, как некоторые косметологические процедуры, он дает нечто более важное: релаксацию и бодрость. На лице находится много чувствительных точек, стимуляция которых оказывает благотворное действие на весь организм.

Как выбраться масло для массажа

Для сухой кожи идеально подходят оливковое, миндальное масло и масло авокадо. Для жирной кожи используйте масло жожоба или лесного ореха, для чувствительной кожи - абрикосовое масло.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Укрепление ногтей на 100, или в чем секрет идеального маникюра... 2) Биогель для укрепления натуральных ногтей с натуральными смолами и кальцием. Запечатывает натуральный ноготь, питает и укрепляет его. Удаляется при помощи жидкости. Удобен для применения в домашних условиях. Наносится в два–три слоя, имеет формула позволяет легко корректировать гель без его удаления.

Как делать массаж лица самостоятельно

Снимите макияж и тщательно очистите лицо.

Смочите теплой водой чистое полотенце и положите его на лицо на 1-2 минуты. Это улучшит приток крови и кислорода к коже лица.

Нанесите на лицо лосьон, крем или масло и массируйте кожу сильными круговыми движениями. Уделяйте особенно внимание тем местам, где уже появились признаки старения кожи. Кожу вокруг глаз следует массировать, осторожно похлопывая по ней кончиками пальцев.

Если у вас проблемная кожа, вместо масла и кремов можно использовать очищающий лосьон без спирта и таких сильнодействующих веществ, как салициловая кислота.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Лебединая шея красота бесценна!... Растирают 2 горячие картофелины, добавляют желток, по 1 ч. л. меда, растительного масла и глицерина. Полученную смесь наносят на широкую марлю и обвязывают ею шею. Сверху марлю покрывают целлофаном, забинтовывают эластичным бинтом. Маску снимают теплой водой и ополаскивают настоем липового цвета (1 ст. л. липового цвета заливают 500 мл кипятка, настаивают 20–30 минут и процеживают).

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Only for men какой уход предлагают мужчинам салоны красоты... От частых стрессов, вечерних переговоров плавно переходящих в ночные, командировок и перелетов с ними связанных, ваша кожа не молодеет. Поэтому антистрессовый мужской уход у косметолога обязателен – лицо – это ваша "визитка" наравне с костюмом. Наиболее популярными у мужчин, как показывает практика салонов красоты, являются процедуры "ионофорез" и "ультразвуковая чистка лица".

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как зделать ягодицы красивыми, упражнения для ягодиц... Упражнение можно выполнять двумя способами: с гантелями в руках, что является наиболее легким способом, или с бодибаром на плечах (как при приседаниях), что гораздо тяжелее, т. к. тебе придется еще удерживать корпус, т. е. будет задействуется большее количество различных мышц, что в итоге скажется более заметным эффектом.

Молочные ванны кокосовые обертывания

Есть версия, что царица Египта Клеопатра, принимая ванны, требовала добавить в воду жемчужный порошок и кокосовое масло. Последнее древние жительницы применяли для увлажнения и смягчения кожи. Современные косметологи также рекомендуют натуральное масло кокоса в качестве питательного средства. Ведь оно содержит лауриновую кислоту (другим ее природным источником является пальмовое масло), благодаря чему быстро впитывается, не забивает поры и разглаживает кожу.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Японский маникюр для любителей ухаживать за собой... В отличие от европейского маникюра, японский маникюр – это практически церемония, во время который не только улучшается эстетика и здоровье ногтей, но и повышается настроение. Можно сказать, что японский маникюр оказывает умиротворяющее действие. Процедура маникюра начинается с подготовки ногтей и обработки кутикулы эфирным маслом. Ногтевую пластину очищают, чтобы она лучше впитала минералы и полезные вещества. В японском маникюре вместо лака для ногтей используются пасты и порошки специального состава. Японский маникюр рекомендован для тех, кто хочет иметь красивые, здоровые ногти, которые выглядят естественно и элегантно.

Индианки всегда славились роскошными волосами и хорошей кожей – красивой, загорелой, сияющей. Секрет такой красоты заключается в использовании для ухода за собой натурального кокосового масла. Оно считается одним из древнейших лекарственных средств из растительного сырья в мире. Еще четыре тысячи лет назад индийским целителям было известно о пользе кокосового масла для здоровья человека. И в настоящее время ученые продолжают открывать его новые полезные свойства.

Кокосовое масло укрепляет, питает волосы, придает им блеск. Оно придает пышность и блеск сухим и истощенным под воздействием ветра, солнца, моря, частых окрасок и химических завивок волосам. Укрепляет, придает им красоту и мягкость. Кокосовое масло легко смывается, прекрасно показывает себя в качестве средства для улучшения и закрепления загара, предотвращает солнечные ожоги.

Оно является идеальным средствам защиты волос во время курортного сезона, при этом наносится до принятия солнечных и морских ванн. Кокосовое масло является прекрасным средством закрепления цвета и придания сияющей красоты волосам после окрашивания хной и басмой. Используется в виде маски – от 20 минут до трех часов, после смывается шампунем. После смывания не оставляет следов.

Масло кокоса состоит из триглицеридов и среднецепных насыщенных жирных кислот, благодаря чему впитывается очень быстро, замечательно увлажняет и придает коже бархатистость. В частности, лауриновая кислота отрицательно действует на разнообразные патогенные микроорганизмы, бактерии, дрожжи, грибы и вирусы. Также в кокосовом масле содержится каприновая кислота (7% от жирно–кислотного состава), которая стимулирует антимикробную деятельность.

Кокосовое масло уменьшает потери белка волос во время мытья. Слой масла на волосах защищает волокна от набухания, а также повреждения – во время вытирания полотенцем и расчесывания. Все знают о чудесных молочных ваннах египетской царицы Клеопатры. Много написано о чудодейственных свойствах молока ослицы, которое использовала египетская красавица. В молоко добавляли кокосовое масло, и это сочетание делало кожу царицы бархатной и нежной.

Домашний рецепт

Вылейте две столовые ложки чистого кокосового масла в стеклянную миску, после чего поместите ее на десять минут на водяную баню, пока масло не разогреется. Вотрите масло в голову по проборам, от корней до кончиков, пока не обработаете каждую прядь. Кончиками пальцев помассируйте голову круговыми движениями. Оставьте масло хотя бы на час (или на ночь для усиления лечебного эффекта), а затем смойте шампунем.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Лицо не терпит безразличия... Есть некоторые секреты в использовании лечебной косметики. Так, ночной крем лучше наносить не непосредственно перед сном – к утру это может вызвать отеки – а за пару часов до "отбоя".

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Удаление волос на лице... Одним из первых и самых простых методов можно назвать пинцет для бровей. Метод выщипывания волос обычно применяется самостоятельно и для этого не обязательно прибегать к услугам косметолога. Наверное, это самая дешевая методика, так как требует только вашего терпения и желания. Но будьте готовы к тому, что ее придется повторять регулярно, а со временем волос будет становиться толще.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - 5 экспресс-способов привести себя в форму... Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по–турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую (37–38 (С) струю душа на спину, в область между лопаток. Хорошо, если в вашем душе есть специальный массирующий режим подачи воды. Посидите так 2–3 минуты. Теперь берите жесткую мочалку, нанесите на нее несколько капель геля для душа и энергично разотрите тело. Гель лучше выбирать тонизирующий или с ярким фруктовым, чистым цветочным ароматом (запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии вызывают прилив бодрости, а ароматы персика, дыни, банана и розы поднимают настроение). Обязательно подставьте под струю воды голову – только тогда душ полноценно справится с усталостью. Во–первых, вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах. Во–вторых, струи душа мягко массируют активные точки, расположенные на волосистой части головы. Помассируйте волосы с бальзамом–кондиционером, выбирая запах по тому же принципу, что и гель для душа, сполосните прохладной водой. Завершите экспресс–омовение быстрым общим контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой. Активно разотритесь махровым (желательно грубым) полотенцем. Подсушите длинную и густую шевелюру феном на самом холодном режиме (за час волосы успеют окончательно высохнуть), короткую стрижку достаточно просто просушить полотенцем.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Секреты макияжа как нарисовать красивые брови... Не зависимо от того, какой цвет выбран для нанесения штрихов, какая форма должна получиться в результате, запомнить нужно главное правило удачного макияжа. Состоит оно в том, что наносить штрихи надо параллельно волоскам, соответственно направлению их роста. Ведь хаотическое художество и неправильные линии не только не улучшат внешнего вида милой дамы, а только акцентируют на них внимание окружающих. А этого нам как раз и не требуется.

Молочные ванны кокосовые обертывания

Есть версия, что царица Египта Клеопатра, принимая ванны, требовала добавить в воду жемчужный порошок и кокосовое масло. Последнее древние жительницы применяли для увлажнения и смягчения кожи. Современные косметологи также рекомендуют натуральное масло кокоса в качестве питательного средства. Ведь оно содержит лауриновую кислоту (другим ее природным источником является пальмовое масло), благодаря чему быстро впитывается, не забивает поры и разглаживает кожу.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Японский маникюр для любителей ухаживать за собой... В отличие от европейского маникюра, японский маникюр – это практически церемония, во время который не только улучшается эстетика и здоровье ногтей, но и повышается настроение. Можно сказать, что японский маникюр оказывает умиротворяющее действие. Процедура маникюра начинается с подготовки ногтей и обработки кутикулы эфирным маслом. Ногтевую пластину очищают, чтобы она лучше впитала минералы и полезные вещества. В японском маникюре вместо лака для ногтей используются пасты и порошки специального состава. Японский маникюр рекомендован для тех, кто хочет иметь красивые, здоровые ногти, которые выглядят естественно и элегантно.

Индианки всегда славились роскошными волосами и хорошей кожей – красивой, загорелой, сияющей. Секрет такой красоты заключается в использовании для ухода за собой натурального кокосового масла. Оно считается одним из древнейших лекарственных средств из растительного сырья в мире. Еще четыре тысячи лет назад индийским целителям было известно о пользе кокосового масла для здоровья человека. И в настоящее время ученые продолжают открывать его новые полезные свойства.

Кокосовое масло укрепляет, питает волосы, придает им блеск. Оно придает пышность и блеск сухим и истощенным под воздействием ветра, солнца, моря, частых окрасок и химических завивок волосам. Укрепляет, придает им красоту и мягкость. Кокосовое масло легко смывается, прекрасно показывает себя в качестве средства для улучшения и закрепления загара, предотвращает солнечные ожоги.

Оно является идеальным средствам защиты волос во время курортного сезона, при этом наносится до принятия солнечных и морских ванн. Кокосовое масло является прекрасным средством закрепления цвета и придания сияющей красоты волосам после окрашивания хной и басмой. Используется в виде маски – от 20 минут до трех часов, после смывается шампунем. После смывания не оставляет следов.

Масло кокоса состоит из триглицеридов и среднецепных насыщенных жирных кислот, благодаря чему впитывается очень быстро, замечательно увлажняет и придает коже бархатистость. В частности, лауриновая кислота отрицательно действует на разнообразные патогенные микроорганизмы, бактерии, дрожжи, грибы и вирусы. Также в кокосовом масле содержится каприновая кислота (7% от жирно–кислотного состава), которая стимулирует антимикробную деятельность.

Кокосовое масло уменьшает потери белка волос во время мытья. Слой масла на волосах защищает волокна от набухания, а также повреждения – во время вытирания полотенцем и расчесывания. Все знают о чудесных молочных ваннах египетской царицы Клеопатры. Много написано о чудодейственных свойствах молока ослицы, которое использовала египетская красавица. В молоко добавляли кокосовое масло, и это сочетание делало кожу царицы бархатной и нежной.

Домашний рецепт

Вылейте две столовые ложки чистого кокосового масла в стеклянную миску, после чего поместите ее на десять минут на водяную баню, пока масло не разогреется. Вотрите масло в голову по проборам, от корней до кончиков, пока не обработаете каждую прядь. Кончиками пальцев помассируйте голову круговыми движениями. Оставьте масло хотя бы на час (или на ночь для усиления лечебного эффекта), а затем смойте шампунем.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Лицо не терпит безразличия... Есть некоторые секреты в использовании лечебной косметики. Так, ночной крем лучше наносить не непосредственно перед сном – к утру это может вызвать отеки – а за пару часов до "отбоя".

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Удаление волос на лице... Одним из первых и самых простых методов можно назвать пинцет для бровей. Метод выщипывания волос обычно применяется самостоятельно и для этого не обязательно прибегать к услугам косметолога. Наверное, это самая дешевая методика, так как требует только вашего терпения и желания. Но будьте готовы к тому, что ее придется повторять регулярно, а со временем волос будет становиться толще.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - 5 экспресс-способов привести себя в форму... Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по–турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую (37–38 (С) струю душа на спину, в область между лопаток. Хорошо, если в вашем душе есть специальный массирующий режим подачи воды. Посидите так 2–3 минуты. Теперь берите жесткую мочалку, нанесите на нее несколько капель геля для душа и энергично разотрите тело. Гель лучше выбирать тонизирующий или с ярким фруктовым, чистым цветочным ароматом (запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии вызывают прилив бодрости, а ароматы персика, дыни, банана и розы поднимают настроение). Обязательно подставьте под струю воды голову – только тогда душ полноценно справится с усталостью. Во–первых, вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах. Во–вторых, струи душа мягко массируют активные точки, расположенные на волосистой части головы. Помассируйте волосы с бальзамом–кондиционером, выбирая запах по тому же принципу, что и гель для душа, сполосните прохладной водой. Завершите экспресс–омовение быстрым общим контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой. Активно разотритесь махровым (желательно грубым) полотенцем. Подсушите длинную и густую шевелюру феном на самом холодном режиме (за час волосы успеют окончательно высохнуть), короткую стрижку достаточно просто просушить полотенцем.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Секреты макияжа как нарисовать красивые брови... Не зависимо от того, какой цвет выбран для нанесения штрихов, какая форма должна получиться в результате, запомнить нужно главное правило удачного макияжа. Состоит оно в том, что наносить штрихи надо параллельно волоскам, соответственно направлению их роста. Ведь хаотическое художество и неправильные линии не только не улучшат внешнего вида милой дамы, а только акцентируют на них внимание окружающих. А этого нам как раз и не требуется.

5 шагов к роскошной шевелюре

Как добиться того, чтобы и под шапкой волосы сохраняли ухоженный вид и достойный объем, советуют мастер по прическам Татьяна Логвинова и стилист-колорист Марина Лобзева

Шаг 1.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Как приготовить косметику в домашних условиях... Посуда. Эмалированная или из пирекса посуда устанавливается в большой сковородке, наполненной горячей водой (некипящей). Когда масло и воск растворятся, посуду следует вынуть из горячей воды и продолжать медленно помешивать деревянной ложкой, стеклянной палочкой или миксером. При размешивании к маслу и воску добавить воду. Вскоре масса остынет и загустеет. Теперь можно добавить окрашивающие и ароматизирующие вещества, но при чувствительной коже и склонности к аллергии ароматизирующие компоненты можно не добавлять.

Устранить «линьку»

Повышенное выпадение волос зимой - проблема частая. Виноваты перепады погоды, жесткая вода и тесные шерстяные шапки.

Восполнить нехватку витаминов и активных веществ в волосяных фолликулах помогут укрепляющие средства. Искать их лучше не на прилавке магазинов, а в аптеках. И покупать не штучный товар, а комплексный: например, лечебный шампунь, горячее масло, бальзам и сыворотку одной марки.

Массаж, активизирующий кровообращение, усилит лечебный эффект.

Шаг 2.

Выбрать правильный шампунь

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Нам не страшен летний зной! принимайте солнцезащитные меры своевременно... • любой солнцезащитный крем начинает действовать не мгновенно, а минут через 15 после нанесения, что нужно учитывать перед выходом на улицу.

Покупая шампунь, ориентируйтесь не на тип волос, а на состояние кожи головы (жирная, сухая, чувствительная). Если волосы сухие, а кожа головы быстро засаливается, выбирайте средство для жирных волос.

Для поврежденной шевелюры подойдет мягкий питательный шампунь с пометкой «увлажняющий». А также укрепляющие средства, в которые входит протеин. Чтобы снять статическое электричество, используйте кондиционеры.

При тусклых волосах вместо кондиционера пользуйтесь мягким (без гидропирита) красящим шампунем на тон светлее ваших волос. Сам цвет не изменится, зато «лаковый блеск» на месяц-полтора гарантирован.

Шаг 3.

Избавиться от седины

Иногда благородная седина бывает модной, как, например, случилось в середине 60-х. Но к зимнему сезону 2005 - 2006 это не относится. Так что за дело!

При редких седых волосках проще будет их просто выдернуть. Или сделать мелирование.

При большой площади седых волос поможет только окрашивание. На первых порах доверьте это дело мастеру - при покраске седых волос есть свои правила и особенности.

Например, важно знать, что натуральные оттенки закрашивают 100% седины, а вот оттенки «баклажан» - не более 50%. Краска годится только специальная, в которой натурального пигмента больше. Да и не каждый цвет подойдет именно вам: седина бывает разных оттенков - желтой, серой, с голубым отливом...

Если же вы решили не спорить с природой и остаться «натуральной блондинкой», то используйте специальный шампунь для седых волос - он придает оттенок блонда и подавляет желтоватые пигменты. А в остальном уход, как за обычными волосами.

Шаг 4.

Модно покраситься

Для тех, кому до седых волос еще далеко, а настоящий цвет волос поднадоел, рассказываем о модных тенденциях этого сезона.

На смену набившему оскомину мелированию пришли перышки и солнечные блики. Модные в этом сезоне цвета - золото, коричневые или медные пряди.

Как и прошлой зимой, актуальны лилово-фиолетовые тона на темном, почти черном фоне.

Натуральный шатен становится более ярким благодаря двум сочетающимся оттенкам коричневого или вишневого.

Шаг 5.

Добавить в прическу немного хаоса

Этой зимой лучшая прическа для женщины - со средней градуированной длиной. Она играет на ветру и укладывается без особых усилий. Челки - асимметричные: открывают один глаз, прикрывают другой.

Рваные пряди и геометрические формы остаются в фаворе который год.

У представителей сильного пола очень модна спадающая набок челка. Солидные мужчины, как правило, выбирают строгую, классическую стрижку. Но если хотите похулиганить, немного хаоса привнесет легкое мелирование, которое делит настоящий цвет на два тона, чтобы не сильно

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Маски для волос с горчицей... Маска для стимуляции роста волос, жгучая: к двум столовым ложкам оливкового масла добавляется 2 ст. л. горячей воды, 1 яичный желток, 2 ст. л. порошка горчицы (сухая горчица) и 2 ч. л. сахара. Все это нужно перемешать, и нанести на кожу головы. Сразу нужно сказать, что реакция на маску у разных людей отличается, это зависит от чувствительности кожи головы. Кому–то может слегка греть, а другим – жечь и припекать так, что хочется сразу же смыть чудо–средство с головы. Время выдерживания маски зависит от ваших терпения, воли и выдержки, но 15 минут продержаться нужно обязательно, это минимум. Лучше всего, если вы сможете выдержать час.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Виды химической завивки... Завивка – эта техника укладки, которая придает объем и пышность волосам любой длины. Сделать волосы кудрявыми можно с помощью бигуди и щипцов для завивки. Этот способ, однако, подойдет вам только в том случае, если вы хотите побыть кудрявой совсем недолго. Если же вы все–таки хотите сохранить эффект кудрявых волос, то вам поможет перманентная завивка (будет держаться до трех месяцев). Стилисты для такой завивки используют бигуди и химическую смесь, чтобы придать нужную степень волнистости волосам любой текстуры. Если же у вас прямые, подстриженные слоями волосы, то в таком случае вы можете сделать нарочито небрежные, взъерошенные, кудрявые волосы с помощью еще одной техники химической завивки, при которой используют горячие бигуди.

Анонс статьи из рубрики красота и здоровье - Укрепление ногтей на 100, или в чем секрет идеального маникюра... 5. Ногти полируют. Второй этап представляет собой создание необходимой длины и формы, а также непосредственно моделирования. Иначе этот этап можно назвать созданием скульптуры искусственных ногтей. В этом случае используют моделирующие гели. Они обычно прозрачные или полупрозрачные, чаще розового или цвета натуральной ногтевой пластины. А по консистенции они средней или высокой плотности, что позволяет мастеру буквально вылепить искусственный ноготь.